Afirmace, vizualizace, relaxace, pozitivní porodní příběhy – psychická příprava na porod.
Příprava na porod a rodičovství 1 – proč se jí věnovat?
Příprava na porod a rodičovství – na co se lze připravit, jak se lze připravit na porod (formy přípravy) a co ti příprava na porod přinese.
3 základní potřeby matky a miminka těsně po narození
Těsně po narození miminka vznikají dvě dyády: matka-dítě a dítě-matka. Dítě dosud žilo v matčině těle a i po narození zůstává zcela závislé na matce. Matka se tak stává zároveň dítětem a dítě je částečně matkou, jejich energetické systémy zůstávají propojené hlavně na emoční úrovni.
Dítě má tři základní potřeby – kontakt, komunikace, potrava – přesně v tomto pořadí.
1 KONTAKT
Miminko bylo zvyklé na neustálý dotyk matčina těla, na jeho pohyby a jeho zvuky. To je přesně to, co miminko uklidňuje i po narození. Platí to v období šestinedělí, ale i později, zhruba do dvou let věku dítěte. Pak se začíná pomalu emočně oddělovat od matky.
2 KOMUNIKACE
Miminko možná nechápe vše, co matka říká, ale dokonale cítí vše, co cítí matka. Pokud je matka rozrušená, cítí se nedoceněná nebo osamocená, zrcadlí tyto pocity i miminko v podobě nějaké nespokojenosti, nejčastěji pláčem. Jakmile matka popíše svoje pocity v první osobě jednotného čísla – cítím se příliš sama, nevím, co si počnout. Miminko se může od tohoto pocitu oprostit, protože už ví, že se netýká přímo jeho. Proto mluvte se svými miminky na rovinu a jako s dospělými, říkejte jim, co je čeká, jak se cítíte, co se bude dít. Ať se na to mohou připravit. Oni vám rozumí mnohem více než si myslíte.
3 POTRAVA
Miminko samozřejmě potřebuje přijímat také potravu. Ideálně mateřské mléko z matčina prsu. Kdykoli a kdekoli. Nikdo nikdy nežádá to, co nepotřebuje. Nebojte se, že miminko častým kojením rozmazlíte. Žaludek kojence je maličký, v týdnu života asi jako meruňka, tudíž se rychle naplní, ale mléko se také brzy stráví. U každého je to individuální, proto nelze říct, že pouze takové intervaly jsou správné. I my dospělí jsme hladoví individuálně a stejně tak i naše novorozené děti. Dopřejte jim mléko kdykoli si o něj řeknou. Nebojte se, že je rozmazlíte. Naopak je naučíte, že je jim nasloucháno a jejich potřeby jsou uspokojeny na požádání, tudíž je nastaven skvělý základ pro jejich sebeuvědomění do budoucna.
A protože matka se částečně stává znovu dítětem, má obdobné potřeby. Potřebuje klid, ticho a čas na soustředění se na svoje miminko a potřebuje prostor pro to, aby mohla na dobu šestinedělí opustit hmotný, racionální svět a mohla se plně ponořit do světa vjemů a počitků malého miminka. Dítě nemůže existovat bez matky a v tomto křehkém období ani matka nedokáže existovat bez miminka. Proto jim dopřejme dostatek času a prostoru, aby se mohli vzájemně poznat a věnovat si plnou pozornost. Když budou tyto potřeby naplněny, miminko má skvělý základ do života a matku s vysokou pravděpodobností nepotká žádné baby blues a bude mít sebedůvěru pro další péči o miminko.
Bilance 2021, výhled 2022
Máme 1. 2. 2022, svátek jara Imbolc, Hromnice, také začíná čínský nový rok 2022, prostě magické datum pro začátek čehokoli.
Já bych ráda shrnula loňský rok 2021 několika slovy a to:
- Uzemňování
- Rodina
- Kurz podnikání z pláže a seznamování se s online podnikáním
- Uzavírání vlastní kapitoly těhotenství a porodů
- Hledání podnikatelské víze
A nyní přichází rok 2022, pro který cítím tato slova:
- Důvěra
- Expanze
- Svoboda
Přihlásila jsem se do Akademie pro lektorky předporodní přípravy od společnosti Aperio. V lednu proběhlo první živé setkání a bylo velmi výživné. Díky tomu jsem se rozhodla nabídnout vám už nyní své služby jakožto průvodkyně krajinou těhotenství a mateřství.
Můžeme se sejít online a popovídat si o všem, co vás v souvislosti s těhotenstvím, porodem a následným mateřstvím zajímá.
Zimní slunovrat 2021
21. 12. 2021 v 16:58 nastal zimní slunovrat – nejkratší den a nejdelší noc v roce. Po jejím překonání pozvolna světlo zase získává nadvládu.
A my jsme si doma udělaly malý, rodinný rituál na jeho uctění.
Naladění a poděkování roku 2021
V kruhu jsme se spojily a naladily se na rok 2021. Mysleli jsme na to, za co jsme vděčné i na věci, které byly méně příjemné. Zapálily jsme svíčku za rok 2021 a dalších 12 malých za každý měsíc uplynulého roku. U toho jsme vzpomínaly i s dětmi, co nám který měsíc přinesl a děkovaly za to.
Poté jsme vzaly papír a pastelky a vykreslily na něj vše, co chceme ve starém roce zanechat, a už to dál nevláčet s sebou. Děti si to náramně užívaly a my vlastně také.
Přání na rok 2022
Když bylo vše vykresleno a předáno papíru, zapálily jsme zelenou čakrovou svíci za rok 2022. Svíci s názvem Setkání s vlastním srdcem. Vzaly jsme si čistý papír a ladily se na to, co vše bychom do nového roku chtěly přizvat a zároveň jsme to papíru předávaly. Děti pronášely jednoduché věci jako koupání v létě v bazénu, stavění v zimě sněhuláka apod.
Jakmile bylo vše nakresleno, přišly na řadu karty Žena. Moje karta pro rok 2022 nese název Je čas začít právě teď – Právě teď je ten pravý okamžik pro začátek. Vše potřebné už vím a mám. Jdu do toho. Tak tedy: nádech, výdech, nádech: TEĎ!!! ZAČÍNÁM!!!

Jak příhodná karta, chtěla bych se přestěhovat zpátky na východ do chalupy nedaleko lesa a také si přeju začít provázet ženy kurzy předporodní přípravy. Čeká mě poslední celý rok na rodičovské a je přede mnou spousta úkolů, pro které je třeba nalézat nová řešení. Moc se na všechna chystaná dobrodružství těším. Držte mi palce, děkuji.
Pak už jsme jen rozpustily kruh a vydaly se spálit všechno negativní kreslení do kotle. Hoř plamínku, plápolej, tupou sílu udolej. Poté jsme si s dětmi zaskotačily na pořádnou písničku pěkně od podlahy a zakončily celý rituál výbornou večeří.
A co vy, pustily jste se také do nějakého rituálu nebo jinak oslavili slunovrat?
Cykličnost
Všimly jste si, že se každý rok opakuje v cyklech? Že není lineární z bodu a do bodu b, jak se nám možná zdá, ale že se z bodu a postupně během celého roku kolo otočí znovu do bodu a. A vše může začít znova. Něco jste nestihly? Nevadí, máte novou šanci. Je tu nový rok se svými cykly:
Panna/ dívka – jaro – energie rozkvětu a nových začátků. Vše se pomalu probouzí po zimě a klíčí a chystá se začít nový život. Dny se pomaloučku prodlužují a začíná čím dál víc vykukovat slunce. Významný svátek – Velikonoce.
Milenka – léto – tvořivá a bující energie, která momentálně pomalu přichází. Energie plnosti, zářivosti. Dny jsou dlouhé a plné hřejivého slunce. Významný svátek – letní slunovrat.
Matka – podzim – pečující energie, kdy sklízíme plody bujícího, energického léta. Vše se pomaloučku uzavírá do sebe a chystá na přicházející zimu. Dny se pomalu zkracují a sluníčka ubývá. Významný svátek – dušičky.
Stařena – zima – energie ubývá, příroda se stahuje do sebe a chystá se k zaslouženému odpočinku po vydatném létě a podzimu. Dny jsou krátké a slunce výjimečné. Významný svátek – zimní slunovrat, Vánoce.
Ženská cykličnost
Stejně, jako je cyklické kolo roku, je cyklický i ženský menstruační cyklus. Během měsíce žena prochází podobnými čtyřmi fázemi, kdy se mění její nálady i hormonální rovnováha. Proto lze s nadsázkou říct, že jedna žena má během měsíce čtyři různé tváře, které se periodicky opakují.
V období jara, panny, chcete-li v dynamické fázi je ženská energie nejblíže té mužské. Žena je zaměřená na výkon a zvládne více než leckterý muž. Skvěle jí jde plánování a vymýšlení nových projektů.
V období léta, matky, nebo v ovulační fázi je žena hormonálně nastavená na založení rodiny. Je velmi otevřená a komunikativní. Ideální doba pro plánování jakýchkoli schůzek.
Na podzim, v období čarodějky, v premenstruační fázi přichází hormonální bouře. Je tu dobře vidět, jak se o sebe žena starala v předchozích fázích. Pokud dobře, tak je toto období celkem klidné, žena se ráda věnuje úklidu domácnosti a vytřiďování věcí. Bude také velmi kreativní. Pokud ale žena zanedbávala své potřeby, bude se v tomto období projevovat jako fúrie či neřízená střela. Všechno ji bude rozčilovat, i ona sama. Kupte jí čokoládu a kliďte se jí z cesty, brzy bude zase lépe.
V zimě, v období vědmy, tedy v menstruační fázi přichází ztišení. Ženě je nejlépe doma, klidně o samotě a potřebuje den, dva odpočívat a dát tělu klid, aby se mohlo vyčistit. Je to ideální období pro zhodnocení plánů, které přišly ve fázi panny. Čím víc bude žena odpočívat, tím více energie bude mít pro další cyklus, který bude následovat.
Naslouchejme sobě a svému tělu, mnohonásobně se nám to vrátí.
Jak vychovat šťastné dítě aneb vše začíná v děloze
Tento článek je určený především nastávajícím matkám, ale něco zajímavého zde nalezne jistě každá žena. Všechny chceme být skvělé mámy a vychovávat šťastné a spokojené děti.
Jak toho docílit?
Možná vás překvapí (a možná už to víte), že základ pro naše zdraví a vůbec životní nastavení začíná už v těhotenství, tedy v době, kdy jsme byli jako malý shluk buněk u maminky v bříšku. To, jaký povedeme život, z velké části ovlivňuje situace, kterou prožívala naše maminka, když nás čekala.
Ideální stav je samozřejmě období plné radostného očekávání, příjemných chvil a zdravého životního stylu. Pokud byla maminka hodně ve stresu či prožívala těžké životní období, je pravděpodobné, že se v životě budeme např. cítit pod tlakem ani nevíme proč.
Se vším se dá něco dělat. Je možné vybrat si jednu z mnoha terapií a zaměřit se na věci, které nás v životě trápí. Jejich kořeny můžeme najít až v období těhotenství. Zkušený průvodce či terapeut nás dokáže přivést až do klíčového okamžiku a tam problém vyřešit. Pak už se nám to nemusí v životě opakovat.
Způsob, jakým se rodíme, má velký vliv na náš život
Další důležitý milník, který formuje náš život, je způsob, jakým jsme přišli na svět, tedy způsob našeho porodu. Veškeré komplikace během porodu se nějakým způsobem mohou odrážet stále v našem životě. Přišli jste na svět císařským řezem? Pravděpodobně si nevíte rady v nových situacích a raději čekáte, až to za vás někdo vyřeší. Nalokali jste se plodové vody a dusili se? Možná vás nečekaně přepadávají stísněné pocity na hrudi ve vypjatých situacích nebo i mimo ně.
Ideální je pro každého člověka přirozený porod, kdy se na nic nespěchá a do ničeho nezasahuje a miminko se narodí pomocí vlastní síly ve spolupráci s maminkou. Tak se rodí sebevědomý jedinec, který je připravený na všechny nástrahy života.
Proto je velmi důležité vybrat si vhodné místo k porodu a důkladně se na něj připravit.
Vždy konejte nejlépe, jak v danou chvíli můžete, ale ne lépe
Faktem je, že udělat vše ideálně není v lidských silách. Vždy stačí udělat to nejlepší, co v danou chvíli můžete. Narodí se dokonalé miminko, které budete milovat a které přesně ví, jak ve světě fungovat tak, aby bylo samo sebou.
Ale pak přichází výchova, která má za cíl připravit malého človíčka na život ve společnosti. Spíše ale dělá to, že ho nutí zapomenout vše, co věděl sám o sobě a nutí ho být člověkem podle zvnějšku stanovených pravidel. Proto se snažme děti více milovat a pozorovat a méně vychovávat.
Nejvíce ovlivníme kvalitní přípravou na příchod miminka. Tedy zdravým životním stylem už před otěhotněním, následně vhodným výběrem místa porodu a poté vlastním dobrým příkladem. Protože děti nás příliš neposlouchají, ale stoprocentně nás sledují a vše kopírují.
A pokud něco nevyjde tak, jak bychom si přáli, tak nemá smysl se tím trápit, ale přijmout to jako fakt, který nás měl něco naučit a dál se snažme žít tak, abychom byli dobrým příkladem.
Člověk koná buď z lásky, nebo ze strachu
Jednoduchá věta, jejíž význam je obrovský. Troufám si tvrdit, že většina z nás je naučená konat spíš ze strachu – abych se neztrapnila, aby mě nepřestali mít rádi, aby si nemysleli, že jsem divná. Shrňme to, aby mě neodmítli. Protože odmítnutí – vyloučení z tlupy – rovná se smrt. Vede to k nepříliš veselému životu, ve kterém se neustále něčeho bojíme.
Přitom, když prohlédneme a začneme konat většinou z lásky, úroveň našeho prožívání se najednou dramaticky promění. Když konáme z lásky, konáme pro radost a potěšení sebe i druhých. Náš život začne být barevnější, šťastnější a my začneme zářit.
Nejde o to přestat se bát. Strach je tu od toho, abychom přežili, takže ho v životě potřebujeme. Je ale dobré začít si uvědomovat, kdy nám jde opravdu o život a kdy se bojíme vlastně jen proto, že jsme naučení se bát. Čím častěji bude naší motivací láska, tím šťastnější a spokojenější život povedeme.
Vařme jídlo pro rodinu s myšlenkami na lásku, kterou přidáváme jako tajnou ingredienci. Uklízejme svůj domov s láskou proto, že chceme, aby nám doma bylo dobře ne proto, že bychom měli nebo proto, že se to tak dělá. Pojďme pouštět lásku, radost a potěšení do života.
Pohodové šestinedělí anebo ne?
Jak vzpomínáte na svoje první šestinedělí? Nebo co si o něm myslíte, pokud vás teprve čeká?
Mé první šestinedělí rozhodně nebylo reklamou na štěstí, jak se nás snaží přesvědčit reklama a všeobecný pohled na novopečené maminky. Byly chvíle, kdy bych se toto období nebála nazvat peklem na zemi.
Máte vedle sebe maličkého, bezmocného tvorečka, který je absolutně závislý na vaší péči. Chcete pro něj jen to nejlepší, ale sama pořádně nevíte, co to vlastně je.
A on brečí a brečí a vy nevíte proč. Má hlad? Trápí ho bříško a prdíky? Přejedl se nebo si naopak dal málo? Jak to máte poznat? Jak mu máte pomoci?
Hlavou vám jedou všechny možné scénáře, hledáte pomoc na internetu, ve FB skupinách, mezi kamarádkami, laktačními poradkyněmi, ptáte se pediatra… Všichni vám tvrdí, že je všechno v pořádku. Ale vy přesto máte pořád pocit, že není. Připadáte si neschopná a říkáte si, že jste jako máma selhala.
Lze selhat v šestinedělí?
Můžu vás uklidnit. Neselhala jste. Tohle všechno jsou příznaky toho, že to děláte dobře, jen si to neuvědomujete.
Nikdo nás neučil být mámou. Nikdo nám neřekl, že je to sice ta nejkrásnější věc, která se nám může přihodit, ale zároveň je taky tou nejnáročnější. Přijetím této role přijímáme plnou zodpovědnost za život našeho miminka. A to je velká věc.
Potřebujete jen čas a podporu. Časem se pro vás všechny nové situace stanou všedními a už ve vás nebudou vyvolávat tolik pochybností. A podpora je dobrá pro chvíle, kdy pochybnosti přijdou, aby vám dodala odvahu a potvrdila, že vše, co děláte, děláte dobře.
Víte, že existují ženy, které se zaměřují na pomoc a podporu v období po porodu? Říká se jim poporodní duly a dokáží vám pomoci s širokou škálou problémů či otázek. Zkuste mrknout třeba na poporodnidulamisa.cz nebo se poohlédněte ve vašem okolí.
Nejste špatné mámy, jste jen nezkušené a vše je pro vás nové. Vydržte a uvidíte, že brzy si svoje mateřství začnete užívat.
Pokud potřebujete svou situaci probrat nebo si chcete prostě jen popovídat, můžeme si domluvit konzultaci a společně se na vše podívat 😉
Bilance 2020
Možná vám přijde, že na bilancování loňského roku už je trochu pozdě, ale mně se zdá, že je ten pravý čas. Dle čínského kalendáře začal včera solární nový rok a já mám chuť bilancovat právě teď.
Rok 2020 pro mě byl rozhodně turbulentní. A to přesto, že jako mámu na rodičovské mě tolik neovlivnila situace kolem covidu. Už koncem roku 2019 jsem se dostala na pokraj svých psychických i fyzických sil a skončila na psychiatrii se syndromem vyhoření a psychotickou poruchou.
A tak začalo moje nové učení – jak poznat sama sebe, jak se sobě věnovat, jak o sebe pečovat?
Přišla jsem si na tyto věci:
- Kvalitně odpočívej a spi
- Buď sama sobě prioritou
- Neboj se požádat o pomoc
- Vytvářej čas pro sebe
- Poslouchej své tělo
Zjistila jsem, že spánek je alfou a omegou spokojeného života. A já ho dlouho podceňovala. V noci jsem se nevyspala kvůli dětem a přes den jsem radši pořád něco dělala než abych odpočívala. Pak se najednou stalo, že jsem nemohla usnout ani v noci. Třeba i několik nocí za sebou. A pak už mě odvážela rychlá k hospitalizaci, protože jsem se začala chovat zvláštně. Proto spánek opravdu nepodceňujte.
Pochopila jsem, že abych mohla být prospěšná dětem i společnosti, musím se stát sama sobě prioritou. Že se nejdřív musí postarat sama o sebe, potom o děti a až potom o ostatní, pokud mi zbydou síly.
Taky jsem pochopila, že není žádná ostuda požádat o pomoc. Ať už v péči o děti, o své zdraví nebo o cokoli dalšího.
Velmi důležité pro mě je vytvářet čas sama pro sebe. Denně. Alespoň pár minut. Jedině tak se začnou dobíjet moje vnitřní baterky.
Bez těchto věcí nemá tělo šanci regenerovat a tvořit dostatek energie pro další fungování.
Jsem žena. Jsem cyklická bytost. Někdy mám sílu na rozdávání a někdy ji potřebuju čerpat. Už dál nemůžu jet jako buldozer na plný plyn. I jemu dojde šťáva, pokud pravidelně netankuje. Jak mi mé moudré tělo jasně ukázalo.
Ženy, buďme si vědomy své cykličnosti a křehkosti. Poslouchejme své tělo. Pak zvládneme vše, co budeme chtít a jako bonus to bude bez námahy a elegantně.