Pomáhám ženám povolovat tlak na výkon a vracet se k sobě - k tělu, klidu a radosti - skrze mindfulness a ženské kruhy.
Mindfulness a ženské kruhy v Nové Pace a okolí i online.
ZDARMA do emailu
Chvilka pro sebe
Pár minutová nahrávka pro přenesení pozornosti k sobě, zklidnění a uvolnění během hektického dne - zdarma do emailu
Živé setkání
Ženský kruh sdílení
Praxe mindfulness a upřímné sdílení v kruhu podobně naladěných žen, osobně v Borovnici u Staré Paky.
Přijď si odpočinout, dobít baterky a vědomě si užít čas se sebou.
Online kruh sebepéče
Vzájemná ženská sounáležitost a podpora na cestě životem z pohodlí tvého domova.
Nikam nemusíš chodit a přesto ucítíš, že na to nejsi sama.
Individuální péče
Rande se sebou
Čas jen pro tebe, s plnou pozorností ke tvému tělu a jeho potřebám.
Online i Offline
- Zpřítomění
- Všímavá praxe
- Vědomé naslouchání
- Individuální péče
Veronika - Online kruh
"Baru, děkuju moc za dnešní online kruh! Bylo to opět skvělé a tvoje vedení kruhu je strašně milé a uklidňující, máš na to talent! Děkuju že jsi pro nás držela prostor!“
Anna Pokrupová - Rande se sebou
"Když jsem šla k Barče, měla jsem za sebou náročný den se svými dětmi. Ten den jsem už v 10 dopoledne měla pocit, že bych si nejradši ze všeho šla lehnout.
Jakmile mě Bára provedla zpřítomněním, moje nálada se rapidně změnila. Jako by se čas zpomalil, zároveň jsem ale byla při plném vědomí a přítomná. Najednou jsem si vůbec nepřišla naštvaná, rozlítaná nebo unavená.
Během vedené relaxace jsem se cítila moc příjemně. Úplně jsem se uvolnila, po těle jsem cítila mravenčení. Bylo to jako na masáži, i přesto, že jsme se vůbec nedotýkaly. Stejný pocit mi zůstal i na závěr, když Bára pracovala s rebozem.
Když Bára skončila, vůbec se mi nechtělo otevřít oči. Klidně bych tam takhle ležela ještě dlouho. Když jsem odcházela domů, cítila jsem se výrazně klidnější a v lepší náladě než před tím. A co je ještě lepší - skvělý pocit mi vydržel i další den.
Rande se sebou bych doporučila všem, kdo chtějí zažít něco příjemného, opravdu si hluboce odpočinout a dobít baterky. Těším se zase na příště!"
Kristýna - Všímavý kruh 2025
"Moje uvědomění je vděčnost za to, jak bezpečný prostor jsme si, s vedením Baru, tebe, za rok vytvořily. Prostor bez tlaku, s pocitem přijetí i se všemi nedokonalostmi, bez hodnocení, plný laskavosti a podpory."
"Ego: Až všechno klapne, najdu klid. Duše: Najdi klid a všechno klapne."
Jsem lektorka mindfulness a facilitátorka ženských kruhůz Nové Paky
Jmenuju se Bára Gottsteinová a zabývám se všímavostí (mindfulness):
- k sobě
- k ostatním
- ke světu
- k vyššímu řádu.
Ústředním tématem, které sama nebo se ženami řeším, je DOVOLIT SI radost a lehkost v životě. A to se nejlépe dělá tak, že se pro to rozhodnu. A jdu si za tím. Ne bezohledně, ale odhodlaně.
Tvořím pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o sebe i o své okolí.
Jednoduše tvořím bezpečný prostor pro ženy, které se učí být pro sebe prioritou.
Těším se na společný čas.
TOP ČLÁNKY
K MDŽ nám přeju odvahu
Na dnešek kdysi kdosi vyhlásil mezinárodní den žen. Co s tebou tenhle svátek dělá? A dělá s tebou vůbec něco? Já osobně slavení čehokoli nikdy moc neprožíva ...
Jaký byl můj leden, aneb okénko vděčnosti
Milí čtenáři, můj leden jedním slovem by byl nejspíš KRUH. Jak to myslím? Většina mých myšlenek, kromě tech rodinných a pracovních, se motala kolem trávení ...
Ohlédnutí za všímavým rokem 2025
Nacházíme se v hutném období roku. Tma je hmatatelná. Atmosféra je hutná. K tomu četné mlhy. Zimní slunovrat je tu. Blíží se Štědrý večer a 12 kouřových nocí. ...


