Kdo jsem
Pomáhám ženám na chvíli se zastavit a dobít si baterky pomocí rozvíjení všímavosti k sobě, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.
"Ego: Až všechno klapne, najdu klid. Duše: Najdi klid a všechno klapne."
KRÁTKÉ PŘEDSTAVENÍ
Jsem poutnice na cestě k sobě pomocí všímavosti z Nové Paky
Jmenuju se Bára a jsem dvojnásobná maminka, manželka, dcera, sestra, kamarádka a žena mnoha rolí. Jak kráčím po své životní cestě, tak zjišťuji, že mi nejvíc vyhovuje život jednoduchý a co nejpřirozenější. A že ho nelze rozdělit na škatulky, ale že všechny oblasti se vzájemně prolínají a doplňují.
Také jsem si uvědomila, že ten nejdůležitější člověk v mém životě jsem já a že to není vůbec nic sobeckého, ale prostý fakt. Proto se učím se vědomě poznávat a hlavně dosycovat svoji energii, abych ji mohla kvalitně věnovat svým blízkým.
Poslední tři roky bylo mým hlavním tématem hledání rovnováhy. Letos (2024) mám pocit, že už se mi to balancování celkem daří, a tak volím nové téma, a tím je navazování spolupráce a budování komunity, která stojí na principech jednoduchého a přirozeného života a je plná laskavých a soucitných lidí.
Protože miluju čtení (a psaní), budou tyto stránky také o knihách a lidech, kteří mě inspirují na mé cestě.
Aktuálně je to polyvagální teorie Stephena Porgese o fungování nervového systému a Internal Family Systems Richarda Schwartze o našem vnitřním prožívání.
To vše mi pomáhá blíže poznávat mindfulness neboli všímavost.
Začínám tvořit všímavé kruhy nebo individuální konzultace v podobě Rande se sebou pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.
Co pro mě znamená všímavost
Jíst, když mám hlad.
Pít, když mám žízeň.
Vylučovat, když cítím potřebu.
Obejmout své blízké, protože je mám ráda.
Věnovat čas sobě a věnovat čas lidem, s kterými je mi dobře.
Neodkládat věci na až, ale udělat je, když mě napadnou nebo je potřebuji.
Pracovat, když mám energii.
Spát, když jsem unavená.
Komunikovat.
Hýbat se.
Smát se.
Hrát si.
Žít tady a teď.
Naslouchat (si) a vše dělat s laskavostí k sobě, k ostatním i k okolí.
Přijetí
Neúsilí
Vděčnost
Odpuštění
Nehodnocení
Moje témata
(a zásadní knihy o nich)
Podporující komunita
Péče o sebe
(Ukotvení)
Prostředí kolem nás
Vědomé mateřství
(Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem)
Přirozené porody
Milníky v mém životě
- 2014-1 Dokončení VŠ a první full-time job (risk specialista)
- 2017-2 První těhotenství, porod a nástup na rodičovskou
- 2019-7 Druhé těhotenství a přirozený porod
- 2021-1 Kurz Podnikání z pláže a rozjezd blogu
- 2022-1 Akademie pro lektorky předporodní přípravy Aperio
- 2022-11 Úspěšná certifikace jako lektorka předporodní přípravy Aperio
- 2022-11 Minikurz Staň se průvodkyní s Lucií Harnošovou
- 2023-1 Kurz rebozo s Kristinou Zemánkovou
- 2023-9 Konec rodičovské a návrat do práce
- 2023-11 Roční akademie mindfulness - start
- 2024-09 Roční akademie mindfulness - finish
Co miluju
- Čtení knih
- Svoji rodinu
- Psaní a svůj deník
- Viziualizace a relaxace
- Jógu, tanec a vědomý pohyb vůbec
- Techniky mindfulness, polyvagální teorii a IFS
- Setkávání v menších skupinách, např. mé Všímavé kruhy
Co jsem studovala (nebo studuji)
- gymnázium
- podnikovou ekonomiku na Technické univerzitě v Liberci
- 3 semestry feng shui prostoru u Zuzany Adam
- Akademii pro lektorky přípravy na porod a rodičovství u Aperia
- Roční akademii mindfulness s Kasiou Kordou
- Spoustu seminářů a online kurzů o sebelásce, vztazích, podnikání, marketingu, copywritingu
„S Bárou jsem měla konzultaci ohledně šestinedělí. Ujistila mě, že je dobré dát na své pocity a dělat věci tak, jak cítím. Vnukla mi dost zásadní myšlenku a to, že maminky dost často zapomínají na sebe - což je přesně můj případ a moc děkuji za toto uvědomění. Takže jsem si po konzultaci dokonce pořídila pár věcí pro sebe, abych se pak mohla opečovávat tak, jak si zasloužím. Konzultace byla opravdu příjemná a připadala jsem si, jak když mluvím ke své kamarádce. Při konzultaci jsem cítila pochopení, porozumění a bezpečný prostor pro sdílení. I když už čekám třetí dítko, vždy se najde něco nového. Konzultaci s Bárou opravdu moc doporučuju.“
Ivana B.
"S Barčou se znám už několik let z práce, takže vím, že když se pro něco nadchne, tak do toho vloží vše. A stejně tomu tak je i v případě zájmu ohledně všeho, co se týká porodu i období po něm. Když jsem otěhotněla, hledala jsem předporodní kurzy, na které bych se přihlásila. Vzhledem k tomu, že nejsem typ člověka, který by někam pravidelně docházel, tak jsem hledala kurzy, kam nemusím chodit každý týden ve stejný čas. S Barčou jsme stále v kontaktu, tak jsem ji oslovila s dotazy ohledně porodu a udělala mi několikahodinový předporodní kurz a zodpověděla veškeré mé dotazy (a že jich bylo:)). Nyní jsem po porodu a mohu říct, že to byly opravdu praktické rady, díky kterým jsem lépe věděla, co od porodu čekat a méně jsem se ho obávala. Samozřejmě každá žena má jiný porod a já měla nejspíš to štěstí, že ten můj byl relativně rychlý a bezproblémový, ale zároveň jsem přesně věděla, která fáze porodu přichází a jak se s ní vyrovnat právě díky Báře. Stejně jako spousta jiných žen jsem si myslela, že porod je ta nejtěžší část, ale každá maminka ví, že to nejtěžší teprve přijde. Proto jsem se v období šestinedělí, ale i po něm opět obrátila na Barču. Její rady a pomoc mi zvedly sebevědomí a vím, že cítit se občas unavená a "že to nezvládám" je naprosto normální. Pokud tedy hledáte empatického člověka, který vás provede těhotenstvím, šestinedělí, ale třeba i dalšími kroky v mateřství, tak mohu Barču jedině doporučit."
Michala B.
"Děkuji Báře za předporodní konzultaci. Mohla jsem s ní probrat všechny svoje předporodní strachy a nejistoty, mohla jsem s ní sdílet svoje bolesti z návštěvy gynekologa a Bára trpělivě naslouchala. Díky sdílení její cesty a jejích myšlenek jsem si uvědomila, že u porodu jsem skutečně důležitá jen já a moje dítě. A to mi hodně pomohlo."
Michala Prouzová
TOP ČLÁNKY
Období podzimu – element země
S podzimem je spojený element země. Oproti v létě vládnoucímu ohni je tento mnohem jinovější. Země připomíná velkou matku, všeobjímající a vše přijímající arch ...
Období podzimu
Podzim začíná podzimní rovnodenností, kdy dochází k vyrovnání energie. Den je stejně dlouhý jako noc postupně dochází v přírodě ke stahování energie dovnitř a ...
Období léta – element oheň
S létem se pojí element ohně. Jedná se o nejjangovější element. Je silný, přímý, odvážný a odhodlaný jít za svými cíly. Oheň jako strážce mentální rovnováh ...