Kdo jsem

Pomáhám ženám na chvíli se zastavit a dobít si baterky pomocí rozvíjení všímavosti k sobě, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.

Bára Gottsteinová

"Ego: Až všechno klapne, najdu klid. Duše: Najdi klid a všechno klapne."

KRÁTKÉ PŘEDSTAVENÍ

Jsem poutnice na cestě k sobě pomocí všímavosti z Nové Paky

Jmenuju se Bára a jsem dvojnásobná maminka, manželka, dcera, sestra, kamarádka a žena mnoha rolí. Jak kráčím po své životní cestě, tak zjišťuji, že mi nejvíc vyhovuje život jednoduchý a co nejpřirozenější. A že ho nelze rozdělit na škatulky, ale že všechny oblasti se vzájemně prolínají a doplňují.

Také jsem si uvědomila, že ten nejdůležitější člověk v mém životě jsem já a že to není vůbec nic sobeckého, ale prostý fakt. Proto se učím se vědomě poznávat a hlavně dosycovat svoji energii, abych ji mohla kvalitně věnovat svým blízkým.

Poslední tři roky bylo mým hlavním tématem hledání rovnováhy. Letos (2024) mám pocit, že už se mi to balancování celkem daří, a tak volím nové téma, a tím je navazování spolupráce a budování komunity, která stojí na principech jednoduchého a přirozeného života a je plná laskavých a soucitných lidí.

Protože miluju čtení (a psaní), budou tyto stránky také o knihách a lidech, kteří mě inspirují na mé cestě.

Aktuálně je to polyvagální teorie Stephena Porgese o fungování nervového systému a Internal Family Systems Richarda Schwartze o našem vnitřním prožívání.

To vše mi pomáhá blíže poznávat mindfulness neboli všímavost.

Začínám tvořit všímavé kruhy nebo individuální konzultace v podobě Rande se sebou pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.

Podpis BG

Co pro mě znamená všímavost

Jíst, když mám hlad.

Pít, když mám žízeň.

Vylučovat, když cítím potřebu.

Obejmout své blízké, protože je mám ráda.

Věnovat čas sobě a věnovat čas lidem, s kterými je mi dobře.

Neodkládat věci na až, ale udělat je, když mě napadnou nebo je potřebuji.

Pracovat, když mám energii.

Spát, když jsem unavená.

Komunikovat.

Hýbat se.

Smát se.

Hrát si.

Žít tady a teď.

Naslouchat (si) a vše dělat s laskavostí k sobě, k ostatním i k okolí.

Přijetí

Neúsilí

Vděčnost

Odpuštění

Nehodnocení

Moje témata

(a zásadní knihy o nich)

Podporující komunita

(Mýtus normálnosti)

Péče o sebe

(Tohle všechno jsem já)

(Ukotvení)

Prostředí kolem nás

(Osvoboďte se s feng shui)

Vědomé mateřství

(Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem)

Přirozené porody

(Těhotenství laskavě, s respektem a prakticky)

Milníky v mém životě

  • 2014-1 Dokončení VŠ a první full-time job (risk specialista)
  • 2017-2 První těhotenství, porod a nástup na rodičovskou
  • 2019-7 Druhé těhotenství a přirozený porod
  • 2021-1 Kurz Podnikání z pláže a rozjezd blogu
  • 2022-1 Akademie pro lektorky předporodní přípravy Aperio
  • 2022-11 Úspěšná certifikace jako lektorka předporodní přípravy Aperio
  • 2022-11 Minikurz Staň se průvodkyní s Lucií Harnošovou
  • 2023-1 Kurz rebozo s Kristinou Zemánkovou
  • 2023-9 Konec rodičovské a návrat do práce
  • 2023-11 Roční akademie mindfulness - start
  • 2024-09 Roční akademie mindfulness - finish

Co miluju

  • Čtení knih
  • Svoji rodinu
  • Psaní a svůj deník
  • Viziualizace a relaxace
  • Jógu, tanec a vědomý pohyb vůbec
  • Techniky mindfulness, polyvagální teorii a IFS
  • Setkávání v menších skupinách, např. mé Všímavé kruhy

Co jsem studovala (nebo studuji)

  • gymnázium
  • podnikovou ekonomiku na Technické univerzitě v Liberci
  • 3 semestry feng shui prostoru u Zuzany Adam
  • Akademii pro lektorky přípravy na porod a rodičovství u Aperia
  • Roční akademii mindfulness s Kasiou Kordou
  • Spoustu seminářů a online kurzů o sebelásce, vztazích, podnikání, marketingu, copywritingu
demo-attachment-729-Shape
demo-attachment-728-Leaf-1
TOP ČLÁNKY
podzim

Období podzimu

Podzim začíná podzimní rovnodenností, kdy dochází k vyrovnání energie. Den je stejně dlouhý jako noc postupně dochází v přírodě ke stahování energie dovnitř a ...

oheň

Období léta – element oheň

S létem se pojí element ohně. Jedná se o nejjangovější element. Je silný, přímý, odvážný a odhodlaný jít za svými cíly. Oheň jako strážce mentální rovnováh ...