Vítejte na našem setkání

Pomáhám ženám najít klid a ticho, ve kterém uslyší (všimnou si) svých skutečných potřeb a načerpají energii pro jejich naplnění.

Bára Gottsteinová

"Ego: Až všechno klapne, najdu klid. Duše: Najdi klid a všechno klapne."

KRÁTKÉ PŘEDSTAVENÍ

Jsem lektorka mindfulness a facilitátorka ženských kruhůz Nové Paky

Jmenuju se Bára Gottsteinová a zabývám se všímavostí (mindfulness):

  • k sobě
  • k ostatním
  • ke světu
  • k vyššímu řádu.

Řídím se hlavně sama sebou, svými pocity a impulzy. Tyto však podrobuji kontrole své kritické mysli, kterou tříbím skrze vzdělávání se a vlastní všímavou praxi.

Mým cílem je poskytnout vám bezpečné prostředí, ve kterém (konečně) uslyšíte samy sebe, dočerpáte energii a užijete si vědomou pozornost.

Ústředním tématem, které sama nebo se ženami řeším, je DOVOLIT SI radost a lehkost v životě. A to se nejlépe dělá tak, že se pro to rozhodnu. A jdu si za tím. Ne bezohledně, ale odhodlaně.

Tvořím:

Všímavé kruhy (offline),

->  všímavé zastavení v ženském kruhu při nedělním odpoledni

-> vděčnost, tvořivost, klid, sounáležitost 

Chvilky pro sebe (offline),

-> všímavá praxe při pátečním podvečeru 

-> zklidnění, uvolnění a relaxace

Online kruh sebepéče (online),

-> všímavá praxe a sdílení v kruhu žen, které se vzájemně podporují na cestě životem

-> podpora, sounáležitost, zklidnění a uvolnění 

To vše pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o sebe i o své okolí.

Jednoduše tvořím bezpečný prostor pro ženy, které jsou pro sebe prioritou.

Těším se na společný čas.

Podpis BG

Co pro mě znamená všímavost

Jíst, když mám hlad.

Pít, když mám žízeň.

Vylučovat, když cítím potřebu.

Obejmout své blízké, protože je mám ráda.

Věnovat čas sobě a věnovat čas lidem, s kterými je mi dobře.

Neodkládat věci na až, ale udělat je, když mě napadnou nebo je potřebuji.

Pracovat, když mám energii.

Spát, když jsem unavená.

Komunikovat.

Hýbat se.

Smát se.

Hrát si.

Žít tady a teď.

Naslouchat (si) a vše dělat s laskavostí k sobě, k ostatním i k okolí.

Soucit

Přijetí

Neúsilí

Vděčnost

Odpuštění

Nehodnocení

Vědomá sebepéče

Jak uvnitř, tak vně.

Jak dole, tak nahoře.

Všímavost/ mindfulness

(uvnitř - vztah k sobě)

Jak vědomě pečovat o svoje tělo i prožívání.

Kruh a transparentní komunikace

(vně - vztah k druhým)

Jak vědomě být s ostatními.

Nervový systém

(dole - vztah ke světu)

Jak svůj nervový systém udržovat regulovaný a jak v sobě posilovat pocit bezpečí.

Rituály a přechody

(nahoře - vztah k vyššímu řádu)

Jak udržovat kontakt s přirozeným řádem věcí.

demo-attachment-729-Shape
demo-attachment-728-Leaf-1

Ivana B.

"S Bárou jsem měla konzultaci ohledně šestinedělí. Ujistila mě, že je dobré dát na své pocity a dělat věci tak, jak cítím. Vnukla mi dost zásadní myšlenku a to, že maminky dost často zapomínají na sebe - což je přesně můj případ a moc děkuji za toto uvědomění. Takže jsem si po konzultaci dokonce pořídila pár věcí pro sebe, abych se pak mohla opečovávat tak, jak si zasloužím. Konzultace byla opravdu příjemná a připadala jsem si, jak když mluvím ke své kamarádce. Při konzultaci jsem cítila pochopení, porozumění a bezpečný prostor pro sdílení. I když už čekám třetí dítko, vždy se najde něco nového. Konzultaci s Bárou opravdu moc doporučuju.“

Anna Pokrupová

"Když jsem šla k Barče, měla jsem za sebou náročný den se svými dětmi. Ten den jsem už v 10 dopoledne měla pocit, že bych si nejradši ze všeho šla lehnout.

Jakmile mě Bára provedla zpřítomněním, moje nálada se rapidně změnila. Jako by se čas zpomalil, zároveň jsem ale byla při plném vědomí a přítomná. Najednou jsem si vůbec nepřišla naštvaná, rozlítaná nebo unavená.

Během vedené relaxace jsem se cítila moc příjemně. Úplně jsem se uvolnila, po těle jsem cítila mravenčení. Bylo to jako na masáži, i přesto, že jsme se vůbec nedotýkaly. Stejný pocit mi zůstal i na závěr, když Bára pracovala s rebozem.

Když Bára skončila, vůbec se mi nechtělo otevřít oči. Klidně bych tam takhle ležela ještě dlouho. Když jsem odcházela domů, cítila jsem se výrazně klidnější a v lepší náladě než před tím. A co je ještě lepší - skvělý pocit mi vydržel i další den.

Rande se sebou bych doporučila všem, kdo chtějí zažít něco příjemného, opravdu si hluboce odpočinout a dobít baterky. Těším se zase na příště!"

Michala Prouzová

"Děkuji Báře za předporodní konzultaci. Mohla jsem s ní probrat všechny svoje předporodní strachy a nejistoty, mohla jsem s ní sdílet svoje bolesti z návštěvy gynekologa a Bára trpělivě naslouchala. Díky sdílení její cesty a jejích myšlenek jsem si uvědomila, že u porodu jsem skutečně důležitá jen já a moje dítě. A to mi hodně pomohlo."

Moje nabídka

Chvilka pro sebe
  • Pravidelná praxe mindfulness
  • Relaxace při čtení příběhu / intuitivní tanec
  • Max. 7 žen
  • Přijďte si odpočinout, dobít baterky a vědomě si užít čas se sebou.
Více info
Všímavý kruh 2026

Praxe mindfulness v uzavřeném kruhu podobně naladěných žen.

Přijďte si odpočinout, dobít baterky a vědomě si užít čas se sebou.

Více info
Online kruh sebepéče

Vzájemná sounáležitost a podpora na cestě životem.

  • Zpřítomění
  • Všímavá praxe
  • Upřímné sdílení
  • Vědomé naslouchání
Více info
demo-attachment-661-Flower
Kolo roku BG
demo-attachment-662-Lines-Shape
demo-attachment-660-Dragonfly-Vector

AKCE ROKU 2026

Všímavý kruh 2026

Svátky kola roku - všímavá praxe - tanec - sdílení - odpočinek

Na co se můžete těšit?
  • 8 setkání v kruhu podobně naladěných žen
  • 8 všímavých zastavení v roce
  • podpůrná skupina
Mám zájem se zúčastnit
TOP ČLÁNKY
Číst více