O mně
Pomáhám ženám na chvíli se zastavit a dobít si baterky pomocí rozvíjení všímavosti k sobě, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.
"Když to nezkusíš, tak to nepoznáš."
KRÁTKÉ PŘEDSTAVENÍ
Jsem poutnice na cestě k sobě pomocí všímavosti z Nové Paky
Jmenuju se Bára Gottsteinová a zabývám se všímavostí (mindfulness):
- k sobě
- k ostatním
- k prostoru
- k duchu / Vesmíru / bohu.
Řídím se hlavně sama sebou, svými pocity a impulzy. Tyto však podrobuji kontrole mou kritickou myslí, kterou tříbím skrze vzdělávání se.
Mým cílem je poskytnout vám bezpečné prostředí, ve kterém (konečně) uslyšíte samy sebe, dočerpáte energii a užijete si vědomou pozornost.
Začínám tvořit všímavé kruhy nebo individuální konzultace v podobě Rande se sebou pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o své okolí.
Těším se na společný čas.
Co pro mě znamená všímavost
Jíst, když mám hlad.
Pít, když mám žízeň.
Vylučovat, když cítím potřebu.
Obejmout své blízké, protože je mám ráda.
Věnovat čas sobě a věnovat čas lidem, s kterými je mi dobře.
Neodkládat věci na až, ale udělat je, když mě napadnou nebo je potřebuji.
Pracovat, když mám energii.
Spát, když jsem unavená.
Komunikovat.
Hýbat se.
Smát se.
Hrát si.
Žít tady a teď.
Naslouchat (si) a vše dělat s laskavostí k sobě, k ostatním i k okolí.
Soucit
Přijetí
Neúsilí
Vděčnost
Laskavost
Odpuštění
Nehodnocení
Moje témata
(a zajímavé knihy o nich)
Jak uvnitř - vztah k sobě
(My jsme ti, na které jsme čekali)
Tak vně - vztah k ostatním
Jak dole - vztah k prostoru
Tak nahoře - vztah k duchu
Propojení všech témat
(Ukotvení)
(Kolo roku)
(Mindfulness: Co vám ještě neřekli?)
(Náš polyvagální svět)
AKCE ROKU 2025
Všímavý kruh 2025
Svátky kola roku - všímavá praxe - rituály - tanec - sdílení - odpočinek
Co vás čeká?
- 8 setkání v kruhu podobně naladěných žen
- 8 všímavých zastavení v roce
- podpůrná FB skupina
Milníky v mém životě
- 2014-1 Dokončení VŠ a první full-time job
- 2017-2 První těhotenství, porod a nástup na rodičovskou
- 2019-7 Druhé těhotenství a přirozený porod
- 2021-1 Kurz Podnikání z pláže a rozjezd blogu
- 2022-1 Akademie pro lektorky předporodní přípravy Aperio
- 2022-11 Úspěšná certifikace jako lektorka předporodní přípravy Aperio
- 2022-11 Minikurz Staň se průvodkyní s Lucií Harnošovou
- 2023-1 Kurz rebozo s Kristinou Zemánkovou
- 2023-9 Konec rodičovské a návrat do práce
- 2023-11 Roční akademie mindfulness - start
- 2024-9 Roční akademie mindfulness - finish
- 2025-2 - Výcvik Facilitátorky transparentní kruhové komunikace - start
Co miluju
- Čtení knih
- Svoji rodinu
- Psaní a svůj deník
- Viziualizace a relaxace
- Jógu, tanec a vědomý pohyb vůbec
- Setkávání se v kruhu s malou skupinou lidí
- Techniky mindfulness, polyvagální teorii a IFS
Co jsem studovala (nebo studuji)
- gymnázium
- podnikovou ekonomiku na Technické univerzitě v Liberci
- 3 semestry feng shui prostoru u Zuzany Adam
- Akademii pro lektorky přípravy na porod a rodičovství u Aperia
- Roční akademii mindfulness s Kasiou Kordou
- Výcvik Facilitátorky transparentní kruhové komunikace se Sílou duše
- Spoustu seminářů a online kurzů o sebelásce, vztazích, podnikání, marketingu, copywritingu
Ivana B.
"S Bárou jsem měla konzultaci ohledně šestinedělí. Ujistila mě, že je dobré dát na své pocity a dělat věci tak, jak cítím. Vnukla mi dost zásadní myšlenku a to, že maminky dost často zapomínají na sebe - což je přesně můj případ a moc děkuji za toto uvědomění. Takže jsem si po konzultaci dokonce pořídila pár věcí pro sebe, abych se pak mohla opečovávat tak, jak si zasloužím. Konzultace byla opravdu příjemná a připadala jsem si, jak když mluvím ke své kamarádce. Při konzultaci jsem cítila pochopení, porozumění a bezpečný prostor pro sdílení. I když už čekám třetí dítko, vždy se najde něco nového. Konzultaci s Bárou opravdu moc doporučuju.“
Anna Pokrupová
"Když jsem šla k Barče, měla jsem za sebou náročný den se svými dětmi. Ten den jsem už v 10 dopoledne měla pocit, že bych si nejradši ze všeho šla lehnout.
Jakmile mě Bára provedla zpřítomněním, moje nálada se rapidně změnila. Jako by se čas zpomalil, zároveň jsem ale byla při plném vědomí a přítomná. Najednou jsem si vůbec nepřišla naštvaná, rozlítaná nebo unavená.
Během vedené relaxace jsem se cítila moc příjemně. Úplně jsem se uvolnila, po těle jsem cítila mravenčení. Bylo to jako na masáži, i přesto, že jsme se vůbec nedotýkaly. Stejný pocit mi zůstal i na závěr, když Bára pracovala s rebozem.
Když Bára skončila, vůbec se mi nechtělo otevřít oči. Klidně bych tam takhle ležela ještě dlouho. Když jsem odcházela domů, cítila jsem se výrazně klidnější a v lepší náladě než před tím. A co je ještě lepší - skvělý pocit mi vydržel i další den.
Rande se sebou bych doporučila všem, kdo chtějí zažít něco příjemného, opravdu si hluboce odpočinout a dobít baterky. Těším se zase na příště!"
Michala Prouzová
"Děkuji Báře za předporodní konzultaci. Mohla jsem s ní probrat všechny svoje předporodní strachy a nejistoty, mohla jsem s ní sdílet svoje bolesti z návštěvy gynekologa a Bára trpělivě naslouchala. Díky sdílení její cesty a jejích myšlenek jsem si uvědomila, že u porodu jsem skutečně důležitá jen já a moje dítě. A to mi hodně pomohlo."