Osvícení

Osvícení

Mám za sebou další víkend se skvělou partou všímavých lidí. Tento víkend byl plný hluboké vděčnosti za vztahy a lidi, které mám ve svém životě. Díky nim se ke mně také dostala velmi zajímavá kniha – Dalajlamova kočka.

Dalajlama je duchovním vůdcem Tibeťanů. Jejich učením je buddhismus, ze kterého vychází také všímavost. Vybírám z ní několik zajímavých myšlenek:

  • Každá živá bytost touží po životě ve štěstí a bez utrpení.
  • Existují 2 hlavní zdroje štěstí – rozdávat štěstí druhým (= láska) a pomáhat druhým osvobodit se od nespokojenosti a utrpení (= soucit).
  • Buddha řekl, že z myšlenky se stává slovo, ze slova skutek, ze skutku zvyk a ze zvyku charakter. Proto máme bdít nad svými myšlenkami a nad cestami, kterými se ubírají. Máme je nechat vyrůstat z lásky, která se rodí ze zájmu o druhé. Jako stín provází naše tělo, my se ubíráme tam, kam nás vedou naše myšlenky.
  • Kdykoli začínáme s něčím novým, většinou to nejde hned snadno a s velkým vlivem. Jsme nejprve jako malý pramenící potok, který ovlivňuje a vyživuje svoje nejbližší okolí. Když vytrváme, pramen postupně sílí, přidávají se k němu další přítoky. Postupně překonávají různé překážky, někdy se objeví vodopád, jindy podzemní voda, ale nakonec se promění v silnou, širokou řeku, která se stává středem našeho života.

Japonský příběh o sedlákovi a koni

Příběh pochází z doby, kdy kůň nebyl jen koněm, ale také měřítkem bohatství.

Sedlák koupil svého prvního koně a celá vesnice se sešla, aby mu blahopřála. „To jsi jistě hrdý na tak nádherného koně,“ říkali mu všichni. Sedlák však věděl něco o tom, jak důležité je zachovat duševní rovnováhu, a tak se jen prostě usmál a pravil: „No, uvidíme.“

Brzy na to se kůň utrhl a utekl do volné přírody. Vesničané přišli za sedlákem vyjádřit mu svou soustrast. „To je ale tragédie! Taková ztráta! Z toho se jen tak nevzpamatuješ.“

Sedlák se opět jen pousmál a pravil: „No, uvidíme.“

Neuplynul ani týden. Jednoho rána se sedlák probudil a zjistil, že kůň se vrátil a s sebou přivedl dva divoké koně. Nechali se poslušně dovést do stáje a zavřít. Vesničané nemohli uvěřit tomu, co se stalo. „To je ale štěstí! To je důvod k oslavám! Kdo by věřil, že je něco takového možné.“

Samozřejmě, že i teď se sedlák jenom pousmál a pronesl: „No, uvidíme.“

Jeho syn ty dva divoké koně začal krotit, což byla dost nebezpečná práce. Stalo se, že jeden kůň sedlákova syna shodil a ten si při tom zlomil nohu. Celé se to stalo krátce před žněmi a sedlák syna nutně potřeboval, aby mu pomohl sklidit úrodu.

„To máš tedy těžké,“ komentovali to vesničané. „Přijít o synovu pomoc zrovna před žněmi, co může být horšího.“

„No, uvidíme,“ víc sedlák neřekl.

Za několik dní vyslala císařská armáda do všech vesnic vojáky, aby naverbovali schopné, mladé muže. Císař chtěl jít do války a potřeboval posílit armádu. Sedlákův syn měl zlomenou nohu, a tak k vojsku nemusel.

A tak to šlo pořád dál…

Krásný příklad toho, jak je dobré situace nehodnotit. My říkáme všechno špatné k něčemu dobré. Nikdy nevíme, kdy se situace obrátí a my ji budeme vnímat úplně jinak.

Cesta k osvícení

Byla jsem na speciální, předvánoční, meditačně relaxační lekci jógy. Tématem byla mj. 8 schodová cesta k osvícení. Koncept mě zaujal a zároveň mi ukázal, jak je pro mě nesnadné se koncentrovat.

Přitom vedu všímavé kruhy. Jenže když se děje běžný život (nemoci, chod domácnosti, práce, …), tak je prostě těžké se koncentrovat. To ale nevadí. Kdykoli to znovu zkusíme, posilujeme svůj sval koncentrace. Věnujeme čas sobě – celé své bytosti, nejen myšlenkám – a tím získáváme péči a pozornost, kterou všichni potřebujeme. Čím jsme všímavější k tomu, co je v našem životě dobré, tím můžeme být spokojenější a šťastnější.

Pro mě je osvícením už uvědomění, že můžeme být šťastní klidně hned, že k tomu nepotřebujeme žádné speciální podmínky. Kéž jsou všechny bytosti šťastny. To je i myšlenka celé knihy.

matka země

Období podzimu – element země

S podzimem je spojený element země. Oproti v létě vládnoucímu ohni je tento mnohem jinovější. Země připomíná velkou matku, všeobjímající a vše přijímající archetypální, ženskou sílu, která je měkká, teplá a konejšivá.

Země jako matka fyzického těla

Všichni jsme součástí velkého celku Země, díky které získáváme i své fyzické tělo. Země je matérie, vše fyzické, co nás obklopuje. Pokud chceme dlouho a kvalitně žít, je třeba se dobře starat o své tělo, ale i o prostředí, ve kterém žijeme.

SOUCIT

S obdobím zimy, vody a emocí souviselo odpuštění. S obdobím jara, vzduchu a duše vnímám důležité rozhodnutí. S létem a ohněm jsem spojila přijetí, radost a sílu. K podzimu, zemi a tělu, podle mého vnímání, patří soucit.

Soucit je důležitou kvalitou, díky které se projevuje naše lidskost. Je to něco, čeho stroje, ať jsou sebeinteligentnější, nejsou schopny. Soucit znamená, že vnímáme rozpoložení trpícího, ale zároveň zůstáváme ve svém středu, plně se neztotožňujeme s jeho prožíváním, ale vědomě s ním jsme a přijímáme ho přesně takového, jaký právě je. Bez toho abychom ho soudili nebo se ho snažili opravit či zachránit. Díky tomu se onen trpící může opřít o náš vnitřní klid, prožít to, co zrovna prožívá s vědomím, že na to není sám a tím se mu může ulevit.

Jak se propojit s energií země

Způsobů, jak se propojit s energií země existuje nespočet.

Ten nejjednodušší, který se nabízí, je vědomá procházka do přírody, třeba do lesa. Nemusíte mít jasný cíl. Prostě jen vejděte do lesa, pozdravte stromy a nechte na sebe celou přírodní scenérii působit.

Doma si můžete přidat zelenou barvu nebo pověsit obrázek s přírodními motivy.

Přidáním pokojových rostlin také podpoříte esenci přírody ve svém příbytku.

Do aromalampy nebo difuzéru můžete přidat esenciální olej z jehličnanů. Posílíte tak svůj imunitní systém, který to na podzim jistě ocení a pozvete les a přírodu k sobě domů.

Dejte si do kapsy oblíbený minerální kámen nebo kaštany a kdykoli je nahmatáte, bude to jako pozdrav od země samotné.

Jak na uzemnění

Pokud chceme být pevně ukotvení ve svém životě, je třeba být kvalitně uzemnění. Mít zdravé a hluboké kořeny, díky kterým můžeme vyrůstat vysoko a přitom neztrácet stabilitu, tak jako stromy, od kterých si v tomto můžeme brát příklad.

Abychom neztráceli stabilitu, nebo ji po chvíli zase brzo nabyli, je fajn pravidelně revidovat své uzemnění a tedy se vědomě propojovat se zemí. Jak na to:

  • vizualizujte si své kořeny
  • choďte bosi
  • lehejte si na zem
  • choďte na vědomé procházky do lesa
  • dýchejte pár minut do pánve a klidně níž, do chodidel nebo až do jádra Země.

Pokud máte chuť vyzkoušet si uzemňování nebo vědomé dýchání pod vedením lektora, přijďte na nejbližší všímavý kruh 😉

podzim

Období podzimu

Podzim začíná podzimní rovnodenností, kdy dochází k vyrovnání energie. Den je stejně dlouhý jako noc postupně dochází v přírodě ke stahování energie dovnitř a noci se prodlužují na úkor dnů. I my zazimováváme naši úrodu a stahujeme se do svých domovů. Ke čtení knih, teplému čaji a lenošení u kamen. Je velmi dobré toto pozvání přijmout a vědomě relaxovat. Díky tomu bude na jaře dost síly a energie začít nové plány.

Energie podzimu se pomalu začíná ozývat od dožínek (kolem 1. 8.), astronomicky slavíme podzim s podzimní rovnodenností, letos 22. 9., a vrcholí dušičkami kolem 2. 11.

Archetyp čarodějky

Tomuto období vládne archetyp čarodějky

V ženském cyklu se jedná o období před menstruací. Tělo se připravuje na očistu po „neúspěšném“ cyklu a ženou mnohdy cloumají všechny možné nevyjádřené emoce. Toto období se často spojuje s PMS, tedy s předmenstruačním syndromem, kdy se mnohé ženy mění v běsnící fúrie, kterým se všichni klidí raději z cesty. Je dobré všechny přicházející emoce nechat proudit, aby se takzvaně vyčistil vzduch. Zároveň, pokud se vám tyto nepříjemné situace pravidelně opakují, můžete se zamyslet i nad tím, jak jste se sobě věnovaly před premenstruační fází.

Mnohdy se totiž PMS výrazně zmírní, někdy dokonce úplně zmizí, pokud se žena naučí naplňovat svoje potřeby během všech fází cyklu, nikoli jen, když ji k tomu přinutí právě vnitřní čarodějka v období před menstruací.

Často v této fázi ženy velmi rády a důkladně uklízí, ať už ve svém vnitřním, nebo vnějším světě.

Úroveň vědomí – Bůh

Úrovně vědomí můžeme charakterizovat čtyřmi základními úrovněmi. Podzimu odpovídá úroveň bůh. Tedy absolutní důvěra v život a v to, že se vše děje vždy tak, jak má. Žije život v kompletním odevzdání se tomu, co mu přinese, bez nutnosti to jakkoli ovlivňovat, a díky tomu je v absolutní přirozenosti svého bytí.

O nic neusiluje, žije život v souladu s momentálními impulsy, které vychází z těla, nic nesoudí, už mu nejde o to, aby všechno bylo přesně tak, jak chce, ale přijímá život a situace tak, jak přicházejí. Situace zvenku ho emocionálně neovlivňují, pouze je pozoruje a zůstává vůči nim neutrální.

Světová strana – západ

Element – země

Složka osobnosti – fyzická

Přechodové rituály – zrání – menopauza

Podzimní měsíce:

Září – peníze a hojnost

V září přichází podzimní rovnodennost. Velká část sklizně/práce je za námi a my sklízíme plody toho, co jsme zaseli. Pokud byl rok úspěšný, sklízíme tedy i peníze a hojnost ve všech jejích podobách.

Říjen – vize

V říjnu už převládají delší noci a příroda se pomalu ukládá ke spánku. Pro pohany se blížil konec roku a proto je toto období vhodné pro revizi a reflexi roku uplynulého a pomalé plánování a stanovení vize pro rok nadcházející.

Listopad – odpuštění, loučení, osvobození a smrt

V listopadu slavíme dušičky. Říká se, že se ztenčuje závoj mezi světem živých a světem mrtvých. Můžeme tedy navázat spojení se svými předky. Projevit jim vděčnost za svůj život a odpustit případné křivdy. Také se s nimi můžeme vědomě rozloučit nebo pozdravit. Prostě je to čas, kdy je smrt velmi blízko, příroda se ukládá k zimnímu spánku a pro nás je velmi dobré přijmout smrt do života a nelpět na ničem, zároveň si užívat vše, co máme teď k dispozici.

oheň

Období léta – element oheň

S létem se pojí element ohně. Jedná se o nejjangovější element. Je silný, přímý, odvážný a odhodlaný jít za svými cíly.

Oheň jako strážce mentální rovnováhy

Oheň lze propojit také s rozumem. S naší mentální složkou. Symbolizuje odvahu, tvořivost, životní sílu, vede k akci či zábavě. Naši předkové považovali oheň za posvátný, protože jeho teplo udržovalo život, odhánělo predátory a pomáhalo s přípravou pokrmů.

Dnes lze za oheň považovat i vše, co je spojené s elektřinou. Proto s ní zacházejte vědomě a pravidelně aktivujte její energii v domácnosti. Sviťte, abyste pozvali oheň a jeho energii do svého příbytku. Rozdělávejte oheň v krbu, zapalujte svíčky.

V létě si poseďte u táboráku a pozorujte plápolající plamínky. To vše pomáhá pozvat energii ohně do vašeho života a znovu zažehnout vaši životní jiskru.

PŘIJETÍ

S obdobím zimy, vody a emocí souviselo odpuštění. S obdobím jara, vzduchu a duše vnímám důležité rozhodnutí. S létem bych spojila přijetí. Je na čase přijmout vše, co přineslo naše jarní, vzdušné rozhodnutí. Ať už se nám výsledky líbí nebo ne, s odporem daleko nedojdeme.

Odpor vytváří nepřijetí a tlak a svým způsobem nám do života přitahuje to, co nechceme, aby nás „donutil“ to přijmout. Když se nám to podaří, přichází velká úleva. Přijímat vše, co se nám v životě děje, není snadné, je to však velmi léčivé.

Jak probudit oheň ve svém životě

Vystupte ze své komfortní zóny – pořiďte si nový, originální kousek do svého šatníku, výrazně si nalakujte nehty, změňte účes, udělejte něco, co dlouho chcete udělat, ale máte z toho strach. Prostě probuďte v sobě odvahu.

Můžete si zkusit aktivační meditaci:

Přeneste svou pozornost do oblasti solaru plexu, oblasti pod hrudní kostí. Představujte si, že zde rozsvěcujete jiskru žlutozlatého světla.

Soustřeďte se na nádech a představujte si, že ve vzduchu cítíte citronovou vůni. Svůj dech ponořte hluboko do žlutozlaté jiskry a pozorujte, jak se jiskra s každým nádechem zvětšuje a září stále jasněji. Pulzuje energií.

Prociťujte její energii. Pozorujte, jak svítí a váš vnitřní i okolní prostor osvětluje žlutým světlem. Nacházíte se uprostřed jasně žluté záře.

Pozorujte svůj dech a nyní se zaměřte na vydechování. Představujte si, že každý výdech s sebou odnáší pocity bezmoci, různá omezující přesvědčení, perfekcionismus, kritiku, vše, co nepotřebujete.

V duchu si opakujte:

„Beru si zpět svoji sílu.

Beru si zpět odvahu.

S radostí žiju svůj život.“

Několikrát se zhluboka nadechněte a rozjímejte, jaké je vaše životní poslání. Kde potřebujete znovu nastavit jasné hranice, čeho jste dosud dosáhly, jak se cítíte ohledně uplatnění v práci a jaké jednotlivé kroky plánujete udělat v osobním životě.

Přitom neustále vnímejte svůj dech, pozorností zůstávejte u svého dechu.

Pomalu se vracejte pozorností zpět do místnosti. Co slyšíte, co cítíte na svém těle, jakou vůni vnímáte? Můžete se protáhnout a zahýbat rukama a nohama. Dejte dlaně na obličej a pomalu otevřete oči. Vítejte zpět v tady a teď.

léto

Období léta

V létě vnější energie vrcholí. Slunce intenzivně svítí a i my trávíme většinu času venku s rodinou a přáteli. Astronomicky začíná s letním slunovratem 21. 6., kdy je nejdelší den a nejkratší noc v roce. Světlo vítězí nad temnotou. Náznaky léta však přicházejí už od Beltanu 30. 4. Toto období uzavírají dožínky, které se slaví kolem 1.8.

Archetyp matky

Tomuto období vládne archetyp matky.

V ženském cyklu se jedná o období ovulace. Tělo touží všemi buňkami po těhotenství. Žena je družná a komunikativní, někdy až koketuje, aby upoutala svého milého. Celkově býváme naladěné na komunikaci, takže se vyplatí na toto období plánovat schůzky a různá setkání. Naše energie směřuje ven a touží se družit.

Úroveň vědomí – VLÁDCE

Úrovně vědomí můžeme charakterizovat čtyřmi základními úrovněmi. Létu odpovídá úroveň vládce. Ten už ví, že si v životě nemusí všechno zasloužit odmakat a že se věci dějí v jeho prospěch, když se uvolní do flow a následuje intuici. Vládce si je vědom, že je tady vyšší moc, na kterou, když se bude obracet, tak ho povede správným směrem.

Světová strana – jih

Element – oheň

Složka osobnosti – mentální

Přechodové rituály – porod

Letní měsíce:

Červen – čistota a očista

V červnu slavíme letní slunovrat, vrcholnou sílu Slunce, která má moc vše vyčistit a očistit. Díky tomu vstupujeme do další etapy očištěni o staré křivdy a sváry a můžeme s čistým štítem čelit výzvám dalšího období.

Červenec – příprava na nové

Po červnové očistě jsme připraveni na nové, které se v červenci připravuje a skládá.

Srpen – zrod nového

V srpnu slavíme dožínky, děkujeme za úrodu a plody předešlého období. Zároveň se díky tomuto vědomému zastavení může zrodit nové pro další období, ve kterém bude energie už pomalu směřovat dovnitř.

vnitřní dítě

Období jara – techniky a praxe

K období jara patří vše, co srší energií, co energii probouzí a co nás propojuje s elementem vzduchu.

Příklady vhodných technik a praxí pro toto období:

  • Milování
  • Energetický úklid
  • Propojování se s vnitřním dítětem
  • Propojení s elementem vzduchu
  • Dýchání pravou nosní dírkou

Energetický úklid

Element větru je propojen s naší duší, naší esencí. Na jaře je dobré v příbytku všude pořádně vyvětrat a vyhnat se všech koutů stagnace a zatuhlosti. Můžete s větráním zapálit ještě nějaké příjemné vykuřovadlo nebo vonnou tyčinku, které spálí veškerou stagnující energii.

Sami možná potřebujete vybít emoce, které se přes zimu nastřádaly. Zkuste je vytřást nebo vytančit v divokém rytmu. Zařvěte si v lese nebo doma do polštáře. Prašťte polštářem nebo plastovou lahví o zem tolikrát, kolikrát budete potřebovat. Vše, co propojuje dech, hlas a pohyb je velmi léčivé pro náš nervový systém.

Vizualizace setkání s vnitřním dítětem

Mě velmi obohatila nahrávka Moniky Nisznanské na setkání s vnitřním dítětem. Pokud vás tato forma opečování láká, můžete si ji stáhnout zde. Protože je téma vnitřního dítěte často velmi citlivé, je třeba před stažením vyplnit dotazník, zda je pro vás nahrávka vhodná. Pokud se cítíte velmi rozrušeně nebo zranitelně, mohlo by pro vás setkání být příliš silné.

Propojení s elementem vzduchu

  • Pouštění draka a sledování, jak ve větru vlaje
  • Pozorování ptáků v letu
  • Zavěšení zvonkohry a její poslouchání
  • Puštění si meditační hudby se zvukem vzduchu
  • Procházka lesem a vnímání působení větru na kůži
  • Sledování stromů tančících ve větru
  • Sledování mraků plujících po obloze

Dýchání pravou nosní dírkou

Ukazováčkem si ucpěte levou nosní dírku a zkuste nadechovat i vydechovat jenom pravou nosní dírkou. Pravá aktivizuje, po pár minutách tohoto dýchání byste měli cítit nárůst energie 😉

To jsou jen některé příklady praxí na aktivaci energie. Možná vás bude lákat něco úplně jiného, klidně to zkuste. Možná vás nebude lákat nic, i to je v pořádku. Vždy je ale dobré zkusit něco nového, nikdy nevíte, co vám to přinese 🙂

laskavá všímavost

Období jara u mě

Jak už víte, procházím letos výcvikem všímavosti. A mám za sebou další všímavý víkend. Tento se nesl ve znamení laskavosti a všímavosti k našemu vnitřnímu světu.

Potkání s panem Strachem

Potkala jsem se tam se svým panem Strachem. Všichni nějakého máme. Snaží se nás chránit, myslí to s námi dobře, ale mnohdy k tomu využívá dost nevhodné metody.

Ten můj mi odhalil, že se velmi bojí, že zůstanu sama, a tak volí různé způsoby, jak mě přimět zapadnout a nevyčnívat, aby mě okolí přijímalo.

V představě jsem pana Stracha objala, poděkovala mu za jeho upřímnou starost o mě a uklidnila ho, že už jsem velká a že to spolu určitě bezpečně zvládneme.

Rozhodnutí být sama sebou

A pak mi došlo, že už nechci být za každou cenu a pro každého přijatelná. Chci být prostě sama sebou i s tím rizikem, že pro někoho budu možná nepřijatelná. I to je v pořádku.

A tak se začínám stavět sama za sebe. Bez hodnocení a tlaku na výkon. Život je hra, ale my jsme dospěli a hrát si přestáváme. Pojďme znovu pozvat hravost a zvědavost do svého života. Přizvěme ještě laskavost a soucit a buďme si jistí, že se časem začnou dít změny.

Co mě aktuálně zajímá:

  • polyvagální teorie Stephena Porgese
  • nervový systém a jeho fungování
  • mindfulness zaměřená na tělo a vnitřní prožívání (zdravé hubnutí)
  • věřím, že o tom všem postupně napíšu víc, těšte se 😉
vzduch

Období jara – element vzduch

S jarem se pojí element vzduchu, naše duše. Vzduch symbolizuje svobodu, inspiraci, komunikaci a schopnost nadhledu.

Vzduch jako strážce duševní rovnováhy

Jakýkoli úklid a vytřídění toho, co představuje nepotřebnost vám pomůže udržovat váš vnitřní prostor čistý a zářivý. To se propíše i navenek. Ukliďte pracovní stůl, smažte staré emaily, protřiďte příspěvky na sítích a promažte a protřiďte fotky a staré soubory.

Zároveň snižte své vystavování se informačnímu chaosu. Omezte facebook a poslouchání televizních zpráv či rádia. Jděte se raději projít do přírody nebo s dětmi pouštět draka a pozorujte, jak na vás svěží energie větru působí.

Také vyvažujte čas pro aktivitu a čas pro odpočinek. Přeplněný diář vám na klidu a pohodě nepřidá. Proto je čas ho proškrtat, méně podstatné věci odvolat a udělat si vědomý prostor pro relaxaci, odpočinek a nicnedělání. Uvidíte, že se vám uleví 😉

Nádech a výdech – jednotící prvek

Všechny živé bytosti na planetě potřebují dýchat vzduch, aby prospívali. Nádech, výdech, nádech, výdech, nádech…. a tak pořád dokola. Vzduch obsahuje kyslík, ale také argon (velmi málo reaktivní plyn, který se v čase příliš nemění), proto lze předpokládat, že vzduch, který dýcháme, dýchali i naši předkové a budou ho dýchat i naše děti a jejich děti…

Jak se cítíte, když si představíte tuto propojenost se všemi?

ROZHODNUTÍ

S obdobím zimy, vody a emocí souviselo odpuštění. S obdobím jara, vzduchu a duše vnímám důležité rozhodnutí. Teď mám dost energie, jen se musím rozhodnout, čemu ji budu věnovat. Bez toho bych jí vyplýtvala na vše, co zrovna zaujme moji pozornost.

S rozhodnutím přichází zacílení a tvorba záměrů ve fyzické realitě. Jako semínko, které se na jaře rozhodne vyklíčit, prorazit vše-obklopující zemi a vyrůst na denní světlo. Pokud se rozhodneme a máme dostatek sil, dokážeme cokoli 😉

jaro

Období jara

Jaro je typické explozí vnější energie. Astronomicky začíná s jarní rovnodenností 21. 3., ale ve vzduchu a v kostech ho cítíme už od Hromnic 2. 2. Toto období je završeno keltským svátkem plodnosti Beltainem (30. 4.) nebo svátkem lásky, který slavíme 1. 5.

Vše začíná být velmi aktivní a plné života. Příroda se začíná zelenat, zvířat rodit. Pokud jsme v zimě dostatečně odpočívali, jsme nabití energií nových začátků a toužíme tvořit a pečovat a máme na to také dostatek sil.

Vláda Vesny – bohyně jara

Tomuto období vládne archetyp panny, čisté, mladé dívky, která je plná ideálů a snů a je odhodlaná je uskutečnit. V našich končinách jsme pod nadvládou bohyně Vesny, sestry Moreny. Je velmi energická, ale také nestálá, proto je dobré mít své sny a vize zpracované z předchozího, odpočinkového období, kdy vládla Morena. Vesna nyní napne svou energii k tomu, aby tyto vize uvedla v život.

V ženském cyklu se jedná o období hned po menstruaci. Tělo se pomalu chystá na uhnízdění vajíčka a je plné energie. Říká se, že v tomto období je ženská energie nejblíže té mužské, je přímá a odhodlaná, jako statný bojovník.

Úroveň vědomí – PRACOVNÍK

Úrovně vědomí můžeme charakterizovat čtyřmi základními úrovněmi. Jaru odpovídá úrovni pracovníka. Pracovník je velmi energický a přesvědčený, že si svou existenci musí zasloužit a odpracovat. Zároveň převzal zodpovědnost za svůj život a dobře ví, že změna je v jeho rukou. Chce to jinak a nebojí se do toho opřít. Pracovník si spojuje změny ve své realitě s tím, jak moc jde do akce a tyto změny fyzicky iniciuje. Čím víc jde do akce, tím víc se mu to vrací, ale bez fyzické akce se nic neděje.

Světová strana – východ

Element – vzduch

Složka osobnosti – psychická

Přechodové rituály – předporodní rituál, rituál pojmenování dítěte

Jarní měsíce:

Březen – otevřené srdce

S březnem se pojí také téma otevřeného srdce. V lednu jsme se věnovali zpevnění svých základů a kořenů. V únoru jsme kultivovali vyšší vedení a své božství. Obě kvality se nyní potkávají v otevřeném srdci. Díky němu jsme laskaví k sobě i svému okolí a je radost s námi být. Jen je třeba mít také nastavené hranice, abychom se nerozdávali příliš.

Duben – nevinnost a vykoupení

S dubnem je spojeno téma nevinnosti a vykoupení. V tomto období obvykle slavíme Velikonoce. Rodí se čistá a nevinná mláďata, příroda po zimě začíná znovu s čistým štítem plodit a zelenat se.

Květen – partnerství a přátelství

Ke květnu neodmyslitelně patří 1. máj a lásky čas. Staví se máje, příroda je v rozpuku a vnější energie pomalu dosahuje vrcholu. Je to čas, kdy utužujeme svá partnerství a přátelství. Jsme hodně venku a naše energie směřuje k našemu okolí.

materstvi-a-setkani-zeny-s-vlastnim-stinem

Mateřství a setkání ženy s vlastním stínem – reflexe knihy

Laura Gutman

Dnes je tomu 7 let, co se mi narodila první dcera. A mně přišlo jako dobrý nápad podělit se s vámi o dojmy z knihy, která tehdy mé prožívání raného mateřství velmi ovlivnila a pomohla mi mnohé pochopit.

Podle knihy těsně po narození miminka vznikají dvě dyády: matka-dítě a dítě-matka. Dítě dosud žilo v matčině těle a i po narození zůstává zcela závislé na matce. Matka se tak stává zároveň dítětem a dítě je částečně matkou, jejich energetické systémy zůstávají propojené hlavně na emoční úrovni.

Dítě má tři základní potřeby – kontakt, komunikace, potrava – přesně v tomto pořadí.

1 Kontakt

Miminko bylo zvyklé na neustálý dotyk matčina těla, na jeho pohyby a jeho zvuky. To je přesně to, co miminko uklidňuje i po narození. Platí to v období šestinedělí, ale i později, zhruba do dvou let věku dítěte. Pak se začíná pomalu emočně oddělovat od matky.

2 Komunikace

Miminko možná nechápe vše, co matka říká, ale dokonale cítí vše, co cítí matka. Pokud je matka rozrušená, cítí se nedoceněná nebo osamocená, zrcadlí tyto pocity i miminko v podobě nějaké nespokojenosti, nejčastěji pláčem, později kousáním nebo jiným „problematickým“ chováním. Jakmile matka popíše svoje pocity v první osobě jednotného čísla – cítím se příliš sama, nevím, co si počnout. Miminko se může od tohoto pocitu oprostit, protože už ví, že se netýká přímo jeho. Proto mluvte se svými miminky na rovinu a jako s dospělými, říkejte jim, co je čeká, jak se cítíte, co se bude dít. Ať se na to mohou připravit. Oni vám rozumí mnohem více, než si myslíte.

3 Potrava

Miminko samozřejmě potřebuje přijímat také potravu. Ideálně mateřské mléko z matčina prsu. Kdykoli a kdekoli. Nikdo nikdy nežádá to, co nepotřebuje. Nebojte se, že miminko častým kojením rozmazlíte. Žaludek kojence je maličký, v týdnu života asi jako meruňka, tudíž se rychle naplní, ale mléko se také brzy stráví. U každého je to individuální, proto nelze říct, že pouze takové intervaly jsou správné. I my dospělí jsme hladoví individuálně a stejně tak i naše novorozené děti. Dopřejte jim mléko kdykoli si o něj řeknou. Nebojte se, že je rozmazlíte. Naopak je naučíte, že je jim nasloucháno a jejich potřeby jsou uspokojeny na požádání, tudíž je nastaven skvělý základ pro jejich sebeuvědomění do budoucna.

Klid, ticho a čas – absence tlaku na cokoli

A protože matka se částečně stává znovu dítětem, má obdobné potřeby. Potřebuje klid, ticho a čas na soustředění se na svoje miminko a potřebuje prostor pro to, aby mohla na dobu šestinedělí opustit hmotný, racionální svět a mohla se plně ponořit do světa vjemů a počitků malého miminka. Dítě nemůže existovat bez matky a v tomto křehkém období ani matka nedokáže existovat bez miminka. Proto jim dopřejme dostatek času a prostoru, aby se mohli vzájemně poznat a věnovat si plnou pozornost. Když budou tyto potřeby naplněny, miminko má skvělý základ do života a matku s vysokou pravděpodobností nepotká žádné baby blues a bude mít sebedůvěru pro další péči o miminko. Tuto emoční oporu matce má poskytovat ideálně otec případně jiní dospělí z jejího okolí, pokud otec není přítomen.

Důležitá role otce

Otec si vztah k dítěti vytváří přes vztah, který má k jeho matce nebo přes jinou ženskou osobu. Sám neprošel těhotenstvím a porodem, tudíž jeho vazba na dítě není tak silná a už vůbec ne automatická. Pokud dosud neměl s matkou rovnocenný vztah, může na dítě žárlit, protože najednou zabralo jeho místo. I v partnerství je po narození dítěte velmi důležitá upřímná komunikace.

Ve věku kolem dvou let by mělo dojít k postupné separaci matky a dítěte. Pro tuto roli se nejlépe hodí otec, který dítě seznamuje s vnějším světem a zároveň se snaží získat pro sebe zpět svou ženu.

Dětské nemoci a matčin stín

Autorka zmiňuje, že dětské nemoci jsou často fyzicky projeveným stínem matky na těle dítěte. Proto navrhuje, hlavně u chronických a opakujících se potíží, aby se matka sama zamyslela, co nemůže strávit nebo rozdýchat a tím pomohla dítěti symptomy zmírnit nebo úplně odstranit. Všechny stíny začínají v našem dětství, proto je dobré zamyslet se nad vlastním příběhem a uvědomit si, čeho se nám nedostávalo.

Právo na pravdu

Všechny děti mají právo na pravdu, jak vnější – co se kolem dětí děje, tak vnitřní – co si o tom myslí pečující osoba. I v těžkých situacích nebo při adopci je vždy lepší říct dítěti pravdu než něco skrývat nebo si vymýšlet. Děti to stejně vycítí a pak jsou nejisté nebo vzniká problémové chování. Dospělí by měl vždy najít dost kuráže a odhalit čistou pravdu, jak v událostech, tak v tom, co kolem těchto událostí cítí.

V případě vymezování hranic opět přichází na řadu uvědomit si, kolik s dětmi trávíme času bdělou přítomností. Často jim prostě chybí naše pozornost a klademe na ně příliš velké nároky, aby se přizpůsobily našim představám místo toho, aby to bylo obráceně.

Ohledně ovládání svěračů či cucání prstů opět přichází na řadu autoritářský přístup dospělých, kdy mají pocit, že děti už jsou dost velké. Kdy je ale ten správný čas přestat/ začít? U každého je to velmi individuální, a čím víc na dítě tlačíme, aby se začalo chovat podle našich představ, tím hůř se mu to daří. Děti potřebují lásku a mnohem méně tlaku na výkon a očekávání rodičů.

Špatné spaní může být způsobeno emoční nepřítomností matky během dne. Děti se pak budí v noci, protože vědí, že maminka je sice rozladěná, ale je tam pro ně. Do dvou let je to úplně normální a i později to nemusí být problém, pokud matka spí s dětmi a tu jistotu, že je tam pro dítě mu poskytne. Později je na partnerovi, aby poskytl citovou jistotu matce a ta dítěti, zároveň ale, aby zasáhl a dyádu matka-dítě šetrně oddělil a získal zpět svou ženu.

Násilí plodí vždy násilí. A pokud jsou děti agresivní, vždy je to proto, že samy jsou oběťmi násilí. Někdy fyzického, jindy skrytého. Toto bychom měli vždy mít na paměti, a pokud jsme odborníci, měli bychom se snažit začarovaný kruh násilí roztrhnout vhodnou intervencí, nasloucháním a kladením správných otázek vhodnému článku daného kruhu.

Láska, pozornost, trpělivost a upřímnost

Celou knihou se jako nit vine myšlenka, že děti potřebují hlavně naši lásku, pozornost, trpělivost a upřímnost. Pokud toto vše dostanou, vyrostou z nich zdravé a sebevědomé osobnosti bez závislostí a problémového chování. Přesně to jsou ovšem věci, kterých se v západní společnosti dětem zoufale nedostává. Pak z dětí vyrůstají dospělí s duší zraněného dítěte a často si v náročném světě se sebou neví rady.

Moje shrnutí

Za sebe mohu říci, že s pohledem vyjádřeným v knize velmi souzním. Myšlenka, že bychom měli přestat tlačit na výkony a místo toho dětem prostě věnovat čas a důvěru je mi velmi blízká. Sami máme obě děti často v posteli a snažíme se jejich vývoj spíše pozorovat nežli ovlivňovat nebo hodnotit. Věřím, že každé dítě uzraje v ten správný čas právě pro něj.

Starší dcera se kompletně odplenkovala kolem dvou let, sama si řekla, že už nechce plenu a tak jsme ji nedali. Mladší je v pohodě bez pleny také od dvou let, ale na noc ji potřebovala mnohem déle. Neřešila jsem to a věřila, že čas, kdy zvládneme i noc bez pleny přijde co nevidět. A nakonec přišel.

Kniha mi navíc pomohla lépe pochopit moje stavy po prvním porodu. Kdy jsem procházela baby blues, chvílemi možná až lehkou poporodní depresí a pláč miminka ve mně spouštěl nepřiměřené reakce. Pochopila jsem, že reaguji na vlastní nenaplněné potřeby z mého dětství, často jsem s malou konejšila i sama sebe a postupně se moje reakce velmi uklidnily.

Knihu bych doporučila všem nastávajícím matkám, aby se lépe připravily na křehké období po porodu. Zároveň se domnívám, že plně docenit a pochopit, možná i procítit, obsah knihy dokáže až žena s vlastní ranou, mateřskou zkušeností.