O mně

Pomáhám ženám povolovat tlak na výkon a vracet se k sobě - k tělu, klidu a radosti.

Skrze mindfulness praxe a ženské kruhy vytvářím prostor pro zastavení i uprostřed každodenního chaosu.

Bára Gottsteinová

"Když to nezkusíš, tak to nepoznáš."

KRÁTKÉ PŘEDSTAVENÍ

Jsem lektorka mindfulness a facilitátorka ženských kruhů z Nové Paky

Jmenuju se Bára Gottsteinová a zabývám se všímavostí (mindfulness):

  • k sobě
  • k ostatním
  • ke světu
  • k vyššímu řádu.

Řídím se hlavně sama sebou, svými pocity a impulzy. Tyto však podrobuji kontrole mou kritickou myslí, kterou tříbím skrze vzdělávání se.

Mým cílem je poskytnout vám bezpečné prostředí, ve kterém (konečně) uslyšíte samy sebe, dočerpáte energii a užijete si vědomou pozornost.

Tvořím prostor pro ženy, které chtějí rozvinout všímavost k sobě, na chvíli se zastavit a dobít baterky, aby měly dostatek sil pro péči o sebe i o své okolí.

Těším se na společný čas.

Podpis BG

Vědomá sebepéče

 Jak uvnitř, tak vně.

Jak dole, tak nahoře.

Všímavost/ mindfulness

(uvnitř - vztah k sobě)

Jak vědomě pečovat o svoje tělo i prožívání.

Kruh a transparentní komunikace

(vně - vztah k druhým)

Jak vědomě být s ostatními.

Nervový systém

(dole - vztah ke světu)

Jak svůj nervový systém udržovat regulovaný a jak v sobě posilovat pocit bezpečí.

Rituály a přechody

(nahoře - vztah k vyššímu řádu)

Jak udržovat kontakt s přirozeným řádem věcí.

Co pro mě znamená všímavost

Jíst, když mám hlad.

Pít, když mám žízeň.

Vylučovat, když cítím potřebu.

Obejmout své blízké, protože je mám ráda.

Věnovat čas sobě a věnovat čas lidem, s kterými je mi dobře.

Neodkládat věci na až, ale udělat je, když mě napadnou nebo je potřebuji.

Pracovat, když mám energii.

Spát, když jsem unavená.

Komunikovat.

Hýbat se.

Smát se.

Hrát si.

Žít tady a teď.

Naslouchat (si) a vše dělat s laskavostí k sobě, k ostatním i k okolí.

Soucit

Přijetí

Neúsilí

Vděčnost

Laskavost

Odpuštění

Nehodnocení

Milníky v mém životě

  • 2014-1 Dokončení VŠ a první full-time job
  • 2021-1 Kurz Podnikání z pláže a rozjezd blogu
  • 2022-1 Akademie pro lektorky předporodní přípravy Aperio
  • 2022-11 Úspěšná certifikace jako lektorka předporodní přípravy Aperio
  • 2022-11 Minikurz Staň se průvodkyní s Lucií Harnošovou
  • 2023-1 Kurz rebozo s Kristinou Zemánkovou
  • 2023-11 Roční akademie mindfulness - start - Mgr. Kasia Korda Jedzoková
  • 2024-9 Roční akademie mindfulness - finish
  • 2025-2 Výcvik Facilitátorky transparentní kruhové komunikace - start - Síla duše
  • 2025-9 Výcvik Somatic Mindfulness - start - Mgr. Kasia Korda Jedzoková
  • 2025-12 Výcvik Facilitátorky transparentní kruhové komunikace - finish

Co miluju

  • Čtení knih
  • Svoji rodinu
  • Psaní a svůj deník
  • Viziualizace a relaxace
  • Jógu, tanec a vědomý pohyb vůbec
  • Setkávání se v kruhu s malou skupinou lidí
  • Techniky mindfulness, polyvagální teorii a IFS

Co jsem studovala (nebo studuji)

  • gymnázium
  • podnikovou ekonomiku na Technické univerzitě v Liberci
  • 3 semestry feng shui prostoru u Zuzany Adam
  • Akademii pro lektorky přípravy na porod a rodičovství u Aperia
  • Mindfulness s Kasiou Kordou
  • Výcvik Facilitátorky transparentní kruhové komunikace se Sílou duše
  • Spoustu seminářů a online kurzů o sebelásce, vztazích, podnikání, marketingu, copywritingu