All posts by : Bára

Na přelomu července a srpna přichází první sklizeň, slavnost dožínek. První polovina roku už je za námi a druhá před námi. Můžeme zreflektovat, co se povedlo a co méně. A můžeme se ještě zamyslet, co bychom letos chtěli zažít nebo sklidit a zapracovat na tom.

Dny už se zase pomalu zkracují a noc prodlužují. Zatím jen velmi pozvolna. Světlo zatím vládne, ale pomaličku předává štafetu opět tmě.

Já si toto období velmi spojuji s archetypem matky. Příroda je v plném rozpuku jako žena těsně před porodem. Je třeba věnovat si laskavou péči. Stejnou jako věnujeme svým dětem, partnerům, projektům apod. Protože abychom mohly dlouhodobě dávat, musíme na druhé straně také pravidelně doplňovat svoje zdroje. Jedním ze způsobů, jak se pravidelně dočerpávat mohou být moje všímavé kruhy (3 hodiny cca ob 2 měsíce) nebo Chvilky pro sebe (relaxační pátky, 1 hodina ob 14 dní).

Pátá část kola rovnováhy – 5/8

Dožínky

Dny se zkracují, noci prodlužují

Laskavost a péče

Ubývání

Zrání

Na přelomu dubna a května definitivně přebírá vládu světlo nad temnotou. Energie kolem nás téměř hučí rozpukem.

Naši pohanští předkové toto období slavili jako Beltaine – oslavu rozpuku přírody, tvořivé energie a začátek zemědělského roku. Tančili kolem ohňů, ve kterých pálily vše staré, zlé a nepotřebné a které jim zároveň osvětlovaly další cestu. Také vyháněli dobytek na pastvu, ze které se vracel až s Dušičkami.

Jak slavím čarodění já?

Pro mě je tento svátek možná jeden z nejvýznamnějších. Jen mám trochu problém s historickým kontextem pálení čarodějnic. Proto jsem ho překřtila na čarodění – je to jistě období, kdy se kolem nás čáry a magie dějí. Nikoli však uměle tvořením zlých nebo nadpřirozených sil, ale přirozeně s rozpukem přírody a přibýváním světla a tepla v krajině.

Pro mě je to svátek oslavy respektujícího partnerství mezi mužem a ženou. Rovnováhy mezi dáváním a braním. A také oslavou otevřeného srdce, lásky a taky sebelásky.

Májový rituál k otevření srdce

Máte-li chuť, nalaďte se na své srdce.

Třeba tím, že si na něj položíte ruku a budete do něj chvíli vědomě dýchat.

Pak si zapalte (ideálně červenou nebo růžovou) svíčku a proneste nahlas nebo v duchu následující slova:

• Prosím o vedení, podporu a odvahu, abych kráčela rovně po starých i nových stezkách svého života a byla vždy spojena se svou nejhlubší podstatou.
• Prosím, abych milovala a byla milována bez podmínek.
• Prosím, abych cítila svou dávnou moudrost a naslouchala hlasům svých předků.
• Prosím o podporu, abych si stoupla do své ženské krásy, síly, hloubky i jemnosti a sdílela své dary se světem.

• Prosím o důvěru ve vedení a otevřené srdce.

• Děkuji.

Na závěr si můžete třeba divoce zatančit se zapálenou svíčkou, pokud není poblíž vhodný oheň.

Pak svíčku sfoukněte a vraťte se do běžného života. Ten je pro nás stejně nejdůležitější.

Jsem obyčejní lidé, které naše lidství a lidskost dělá neobyčejnými.

Třetí část kola rovnováhy – 3/8

Čarodění (Beltaine)

Den delší noci a prodlužuje se

Kreativita a plodnost

Dorůstání

Mládí

Ve čtvrtek 20. 3. 2025 nastala jarní rovnodennost – výjimečný okamžik dokonalé rovnováhy v přírodě. Den stejně dlouhý jako noc. Začalo jaro. Od teď budou dny delší a noci kratší. Přehupujeme se do světlé poloviny roku.

Naslouchej svému srdci. Jednej podle svého srdce. Ať už je v sázce cokoli.

K tomu nás vybízí karta Harmonie z Osho Zen Tarotu.

Jak se naladit Hravost a nové začátky

Během minulého zastavení jsme vybírali semínka, která bychom rádi viděli v tomto roce rozkvést. Nyní je čas je zasadit do země a starat se o ně, aby mohla růst.

Zastavte se, zavřete oči, nalaďte se na své srdce a vyšlete otázku:

• Jak se chci v tomto roce cítit?
• Co chci v tomto roce prožívat?

A bez lpění a tlaku počkejte, co se ve vás objeví. Možná nic a možná jasnost. Zkuste a uvidíte, všechno je v pořádku.

Medicine walk

Můžete s těmito otázkami také vyrazit na Medicine Walk. Užijete si čas se sebou, na čerstvém vzduchu, v pohybu a ještě si možná přinesete nějakou moudrost 🙂

Jak na to?

Vyjděte ven na procházku.

Položte si otázku, na níž vás zajímá odpověď.

Vědomě překročte práh/ obrubník/ schod apod.

Tím vstupujete do jakéhosi meziprostoru, ve kterém jste plně přítomní.

Můžete kráčet krajinou, sedět pod stromem nebo na lavičce. Můžete cokoli potřebujete.

Všímejte si tempa procházky, toho, co potkáváte, myšlenek, které vám běží hlavou. Všeho, co vás zaujme.

Prostě buďte plně přítomní v sobě a zároveň ve svém okolí.

Když budete cítit, že procházka končí, opět vědomě překročte práh/ schod / obrubník apod.

A vraťte se z meziprostoru do běžné reality.

Integrujte právě prožitou cestu skrze vypsání do deníku nebo sdílení příteli.

Vsadím se, že odpověď na vaši otázku bude nyní mnohem jasnější.

Přeju nádherné jarní dny a zvu vás k vědomým procházkám a interakcím s okolím.

Druhá část kola rovnováhy – 2/8

Jarní rovnodennost (Velikonoce)

Rovnováha dne a noci

Hravost a nové začátky

Zasévání semínek

1. čtvrť

Dětství

Nacházíme se v období Hromnic. Přelom ledna a února. Zima ještě neřekla poslední slovo, zároveň nádech jara už je cítit ve vzduchu. Energie venku je ještě málo, ale pozvolna přibývá a dny se prodlužují.

Výběr semínek – tvorba vize

Naši předkové touto dobou otočili kolo roku k lednu a únoru, kdy začínali s výběrem toho, co budou sázet (přeneseně můžeme říct, že se zvědavostí tvořili svoji vizi, což můžeme nyní udělat i my).

Abychom mohli tvořit svoji vizi se zvědavostí, je třeba, abychom byli ve svém středu a měli doplněné svoje zdroje – vnitřní i vnější. Pro čerpání do své krabičky zdrojů se potřebujeme cítit v bezpečí a vědět, co nás zdrojuje.

Na toto zkoumání se skvěle hodí například můj všímavý kruh. Pokud nemáte prostor za mnou přijet, můžeme se setkat online na Sebepečujícím kruhu. Zde se objevuje prostor pro zastavení, ve kterém si můžeme uvědomit, co zrovna prožíváme a třeba i to, co zrovna potřebujeme.

Jak se zazdrojovat?

Mnohdy stačí úplné maličkosti:

• věnovat pozornost tělu – pohladit ho, protáhnout, prodýchat
• věnovat pozornost svým emocím – jak se zrovna cítím
• věnovat pozornost svým myšlenkám – jaké myšlenky mi zrovna běží hlavou

Často můžeme zjistit, že jsou přítomné různé, někdy i protichůdné pocity, emoce nebo myšlenky a je to tak v pořádku. Učíme se být s tím, co zrovna je a nijak to nehodnotit. Jen si toho všímáme.

Skvělou praxí je například prosté skenování těla nebo vizualizace vize toho, co bychom v novém roce rády zhmotnily.

První část Kruhu rovnováhy 1/8

V mém pojetí Kruh rovnováhy (Kolo roku) začíná právě Hromnicemi a přechodem mezi zimou a jarem. K této části se váží následující témata:

Hromnice

Den kratší noci, ale prodlužuje se

Zvědavost a vize toho, co nového rok přinese

Vybírání semínek

Dorůstání

Dopoledne

Narození

Propojení kola roku, všímavosti a nervového systému

Rovnováha v organismu neboli homeostáze. Přirozené nastavení organismu, ve kterém je prostor pro regenerační procesy, uzdravování a vracení se tam, kde má organismus ideálně být. Aby tento stav mohl nastávat, je třeba, aby se nervový systém cítil v bezpečí.

Není to něco, co jednou nastane a už je hotovo. Náš život je v podstatě neustálým střídáním mezi pocitem bezpečí, pocitem ohrožení a jakýmsi mezistavem těchto dvou extrémů. A toto pravidelné střídání je velmi zdravé. Díky němu můžeme pružně reagovat na život, který se děje. Umíme zabrat a máknout, když je to třeba. A umíme zpomalit a odpočívat, když je práce hotová (nebezpečí pominulo).

Polyvagální teorie velmi jednoduše

Z hlediska nervového systému se neustále střídá pocit můžu (zelená), musím (oranžová), už nemůžu (červená). Nebo aktivace a deaktivace. Sympatikus a parasympatikus. Ze zeleného bezpečí přecházíme přes oranžovou aktivaci (boj, útěk nebo přizpůsobení) do červeného zamrznutí/kolapsu.

Skvěle je toto fungování vysvětleno v knížce Náš polyvagální svět od Stephena Porgese nebo v Ukotvení od Deb Dany.

Od výkonu ke zpomalení a všímavosti

Když naše autonomní nervová soustava vnímá, že je v bezpečí, pak se otvírá prostor pro „zbytečnosti“ typu, které jsou zároveň tématy během jednotlivých setkání Všímavého kruhu 2025:

1 – Zvědavost (1/2 Hromnice),

2 – Hravost (3 Jarní rovnodennost),

3 – Kreativita (4/5 Beltaine),

4 – Radost (6 Letní slunovrat),

5 – Laskavost (7/8 Dožínky),

6 – Vděčnost (9 Podzimní rovnodennost),

7 – Soucit (10/11 Dušičky),

8 – Jasnost (12 Zimní slunovrat)

a toto celé přináší klid nebo klid přináší toto celé?

A všímavost k tomu, co se děje v nás i okolo nás nám pomáhá tento klid vnášet do celého organismu a tím ho regulovat a navracet do rovnováhy.

Jak v sobě posilovat pocit bezpečí a vracet organismus do rovnováhy?

• Pravidelné procházky v přírodě
• Pravidelná setkání ve všímavém kruhu
• Pravidelná spánková hygiena
• Zdravé stravování
• Přiměřený pohyb
• Meditace, relaxace, vizualizace
• Vytváření zdravých vztahů (k sobě, ostatním, prostoru i něčemu vyššímu)
• Zapojením všech smyslů (když je prostor pro smysly (tělo), není prostor pro nesmysly (negativní myšlenky))
• …

Méně je více

Možností je celá řada, každý si může najít tu svou. Není třeba hned dělat zásadní životní změny, ale je třeba zavést drobné změny, které přináší trochu více přirozenosti do naší každodennosti. I malá změna, ale dlouhodobě dodržovaná, dokáže časem udělat velkou změnu v našem prožívání.

Sval všímavosti potřebuje pravidelně posilovat, nemusí to však být dřina

Během roku vám postupně představím některé praxe nebo techniky, které vám pomohou propojit se se sebou i s okolím. Všímavost je jako sval, který potřebuje trénink. Jak začne pomalu sílit, vaše vnitřní prožívání se může významně proměnit, i když se vnější podmínky nijak zásadně nezmění. A jak se bude proměňovat vaše prožívání, začnou se postupně proměňovat i vnější podmínky. Jen je třeba tomu dát čas a pozornost a být trpělivý.

Většinou jedeme na nevšímavého autopilota, který nás řídí po drahách, které jsme vyšlapali v dětství. Někdy je to užitečné, jindy méně. Díky všímavosti můžeme objevit dráhy zcela nové. A když někdy odbočíme zpět na ty původní, tak to NEVADÍ. Prostě si toho všimneme, zpomalíme a zkusíme znovu odbočit na dráhu novou.

S podzimem je spojený element země. Oproti v létě vládnoucímu ohni je tento mnohem jinovější. Země připomíná velkou matku, všeobjímající a vše přijímající archetypální, ženskou sílu, která je měkká, teplá a konejšivá.

Země jako matka fyzického těla

Všichni jsme součástí velkého celku Země, díky které získáváme i své fyzické tělo. Země je matérie, vše fyzické, co nás obklopuje. Pokud chceme dlouho a kvalitně žít, je třeba se dobře starat o své tělo, ale i o prostředí, ve kterém žijeme.

SOUCIT

S obdobím zimy, vody a emocí souviselo odpuštění. S obdobím jara, vzduchu a duše vnímám důležité rozhodnutí. S létem a ohněm jsem spojila přijetí, radost a sílu. K podzimu, zemi a tělu, podle mého vnímání, patří soucit.

Soucit je důležitou kvalitou, díky které se projevuje naše lidskost. Je to něco, čeho stroje, ať jsou sebeinteligentnější, nejsou schopny. Soucit znamená, že vnímáme rozpoložení trpícího, ale zároveň zůstáváme ve svém středu, plně se neztotožňujeme s jeho prožíváním, ale vědomě s ním jsme a přijímáme ho přesně takového, jaký právě je. Bez toho abychom ho soudili nebo se ho snažili opravit či zachránit. Díky tomu se onen trpící může opřít o náš vnitřní klid, prožít to, co zrovna prožívá s vědomím, že na to není sám a tím se mu může ulevit.

Jak se propojit s energií země

Způsobů, jak se propojit s energií země existuje nespočet.

Ten nejjednodušší, který se nabízí, je vědomá procházka do přírody, třeba do lesa. Nemusíte mít jasný cíl. Prostě jen vejděte do lesa, pozdravte stromy a nechte na sebe celou přírodní scenérii působit.

Doma si můžete přidat zelenou barvu nebo pověsit obrázek s přírodními motivy.

Přidáním pokojových rostlin také podpoříte esenci přírody ve svém příbytku.

Do aromalampy nebo difuzéru můžete přidat esenciální olej z jehličnanů. Posílíte tak svůj imunitní systém, který to na podzim jistě ocení a pozvete les a přírodu k sobě domů.

Dejte si do kapsy oblíbený minerální kámen nebo kaštany a kdykoli je nahmatáte, bude to jako pozdrav od země samotné.

Jak na uzemnění

Pokud chceme být pevně ukotvení ve svém životě, je třeba být kvalitně uzemnění. Mít zdravé a hluboké kořeny, díky kterým můžeme vyrůstat vysoko a přitom neztrácet stabilitu, tak jako stromy, od kterých si v tomto můžeme brát příklad.

Abychom neztráceli stabilitu, nebo ji po chvíli zase brzo nabyli, je fajn pravidelně revidovat své uzemnění a tedy se vědomě propojovat se zemí. Jak na to:

• vizualizujte si své kořeny
• choďte bosi
• lehejte si na zem
• choďte na vědomé procházky do lesa
• dýchejte pár minut do pánve a klidně níž, do chodidel nebo až do jádra Země.

Pokud máte chuť vyzkoušet si uzemňování nebo vědomé dýchání pod vedením lektora, přijďte na nejbližší všímavý kruh 😉

Podzim začíná podzimní rovnodenností, kdy dochází k vyrovnání energie. Den je stejně dlouhý jako noc postupně dochází v přírodě ke stahování energie dovnitř a noci se prodlužují na úkor dnů. I my zazimováváme naši úrodu a stahujeme se do svých domovů. Ke čtení knih, teplému čaji a lenošení u kamen. Je velmi dobré toto pozvání přijmout a vědomě relaxovat. Díky tomu bude na jaře dost síly a energie začít nové plány.

Energie podzimu se pomalu začíná ozývat od dožínek (kolem 1. 8.), astronomicky slavíme podzim s podzimní rovnodenností, letos 22. 9., a vrcholí dušičkami kolem 2. 11.

Archetyp čarodějky

Tomuto období vládne archetyp čarodějky

V ženském cyklu se jedná o období před menstruací. Tělo se připravuje na očistu po „neúspěšném“ cyklu a ženou mnohdy cloumají všechny možné nevyjádřené emoce. Toto období se často spojuje s PMS, tedy s předmenstruačním syndromem, kdy se mnohé ženy mění v běsnící fúrie, kterým se všichni klidí raději z cesty. Je dobré všechny přicházející emoce nechat proudit, aby se takzvaně vyčistil vzduch. Zároveň, pokud se vám tyto nepříjemné situace pravidelně opakují, můžete se zamyslet i nad tím, jak jste se sobě věnovaly před premenstruační fází.

Mnohdy se totiž PMS výrazně zmírní, někdy dokonce úplně zmizí, pokud se žena naučí naplňovat svoje potřeby během všech fází cyklu, nikoli jen, když ji k tomu přinutí právě vnitřní čarodějka v období před menstruací.

Často v této fázi ženy velmi rády a důkladně uklízí, ať už ve svém vnitřním, nebo vnějším světě.

Úroveň vědomí – Bůh

Úrovně vědomí můžeme charakterizovat čtyřmi základními úrovněmi. Podzimu odpovídá úroveň bůh. Tedy absolutní důvěra v život a v to, že se vše děje vždy tak, jak má. Žije život v kompletním odevzdání se tomu, co mu přinese, bez nutnosti to jakkoli ovlivňovat, a díky tomu je v absolutní přirozenosti svého bytí.

O nic neusiluje, žije život v souladu s momentálními impulsy, které vychází z těla, nic nesoudí, už mu nejde o to, aby všechno bylo přesně tak, jak chce, ale přijímá život a situace tak, jak přicházejí. Situace zvenku ho emocionálně neovlivňují, pouze je pozoruje a zůstává vůči nim neutrální.

Světová strana – západ

Element – země

Složka osobnosti – fyzická

Přechodové rituály – zrání – menopauza

Podzimní měsíce:

Září – peníze a hojnost

V září přichází podzimní rovnodennost. Velká část sklizně/práce je za námi a my sklízíme plody toho, co jsme zaseli. Pokud byl rok úspěšný, sklízíme tedy i peníze a hojnost ve všech jejích podobách.

Říjen – vize

V říjnu už převládají delší noci a příroda se pomalu ukládá ke spánku. Pro pohany se blížil konec roku a proto je toto období vhodné pro revizi a reflexi roku uplynulého a pomalé plánování a stanovení vize pro rok nadcházející.

Listopad – odpuštění, loučení, osvobození a smrt

V listopadu slavíme dušičky. Říká se, že se ztenčuje závoj mezi světem živých a světem mrtvých. Můžeme tedy navázat spojení se svými předky. Projevit jim vděčnost za svůj život a odpustit případné křivdy. Také se s nimi můžeme vědomě rozloučit nebo pozdravit. Prostě je to čas, kdy je smrt velmi blízko, příroda se ukládá k zimnímu spánku a pro nás je velmi dobré přijmout smrt do života a nelpět na ničem, zároveň si užívat vše, co máme teď k dispozici.

S létem se pojí element ohně. Jedná se o nejjangovější element. Je silný, přímý, odvážný a odhodlaný jít za svými cíly.

Oheň jako strážce mentální rovnováhy

Oheň lze propojit také s rozumem. S naší mentální složkou. Symbolizuje odvahu, tvořivost, životní sílu, vede k akci či zábavě. Naši předkové považovali oheň za posvátný, protože jeho teplo udržovalo život, odhánělo predátory a pomáhalo s přípravou pokrmů.

Dnes lze za oheň považovat i vše, co je spojené s elektřinou. Proto s ní zacházejte vědomě a pravidelně aktivujte její energii v domácnosti. Sviťte, abyste pozvali oheň a jeho energii do svého příbytku. Rozdělávejte oheň v krbu, zapalujte svíčky.

V létě si poseďte u táboráku a pozorujte plápolající plamínky. To vše pomáhá pozvat energii ohně do vašeho života a znovu zažehnout vaši životní jiskru.

PŘIJETÍ

S obdobím zimy, vody a emocí souviselo odpuštění. S obdobím jara, vzduchu a duše vnímám důležité rozhodnutí. S létem bych spojila přijetí. Je na čase přijmout vše, co přineslo naše jarní, vzdušné rozhodnutí. Ať už se nám výsledky líbí nebo ne, s odporem daleko nedojdeme.

Odpor vytváří nepřijetí a tlak a svým způsobem nám do života přitahuje to, co nechceme, aby nás „donutil“ to přijmout. Když se nám to podaří, přichází velká úleva. Přijímat vše, co se nám v životě děje, není snadné, je to však velmi léčivé.

Jak probudit oheň ve svém životě

Vystupte ze své komfortní zóny – pořiďte si nový, originální kousek do svého šatníku, výrazně si nalakujte nehty, změňte účes, udělejte něco, co dlouho chcete udělat, ale máte z toho strach. Prostě probuďte v sobě odvahu.

Můžete si zkusit aktivační meditaci:

Přeneste svou pozornost do oblasti solaru plexu, oblasti pod hrudní kostí. Představujte si, že zde rozsvěcujete jiskru žlutozlatého světla.

Soustřeďte se na nádech a představujte si, že ve vzduchu cítíte citronovou vůni. Svůj dech ponořte hluboko do žlutozlaté jiskry a pozorujte, jak se jiskra s každým nádechem zvětšuje a září stále jasněji. Pulzuje energií.

Prociťujte její energii. Pozorujte, jak svítí a váš vnitřní i okolní prostor osvětluje žlutým světlem. Nacházíte se uprostřed jasně žluté záře.

Pozorujte svůj dech a nyní se zaměřte na vydechování. Představujte si, že každý výdech s sebou odnáší pocity bezmoci, různá omezující přesvědčení, perfekcionismus, kritiku, vše, co nepotřebujete.

V duchu si opakujte:

„Beru si zpět svoji sílu.

Beru si zpět odvahu.

S radostí žiju svůj život.“

Několikrát se zhluboka nadechněte a rozjímejte, jaké je vaše životní poslání. Kde potřebujete znovu nastavit jasné hranice, čeho jste dosud dosáhly, jak se cítíte ohledně uplatnění v práci a jaké jednotlivé kroky plánujete udělat v osobním životě.

Přitom neustále vnímejte svůj dech, pozorností zůstávejte u svého dechu.

Pomalu se vracejte pozorností zpět do místnosti. Co slyšíte, co cítíte na svém těle, jakou vůni vnímáte? Můžete se protáhnout a zahýbat rukama a nohama. Dejte dlaně na obličej a pomalu otevřete oči. Vítejte zpět v tady a teď.