K období jara patří vše, co srší energií, co energii probouzí a co nás propojuje s elementem vzduchu.
Příklady vhodných technik a praxí pro toto období:
- Milování
- Energetický úklid
- Propojování se s vnitřním dítětem
- Propojení s elementem vzduchu
- Dýchání pravou nosní dírkou
Energetický úklid
Element větru je propojen s naší duší, naší esencí. Na jaře je dobré v příbytku všude pořádně vyvětrat a vyhnat se všech koutů stagnace a zatuhlosti. Můžete s větráním zapálit ještě nějaké příjemné vykuřovadlo nebo vonnou tyčinku, které spálí veškerou stagnující energii.
Sami možná potřebujete vybít emoce, které se přes zimu nastřádaly. Zkuste je vytřást nebo vytančit v divokém rytmu. Zařvěte si v lese nebo doma do polštáře. Prašťte polštářem nebo plastovou lahví o zem tolikrát, kolikrát budete potřebovat. Vše, co propojuje dech, hlas a pohyb je velmi léčivé pro náš nervový systém.
Vizualizace setkání s vnitřním dítětem
Mě velmi obohatila nahrávka Moniky Nisznanské na setkání s vnitřním dítětem. Pokud vás tato forma opečování láká, můžete si ji stáhnout zde. Protože je téma vnitřního dítěte často velmi citlivé, je třeba před stažením vyplnit dotazník, zda je pro vás nahrávka vhodná. Pokud se cítíte velmi rozrušeně nebo zranitelně, mohlo by pro vás setkání být příliš silné.
Propojení s elementem vzduchu
- Pouštění draka a sledování, jak ve větru vlaje
- Pozorování ptáků v letu
- Zavěšení zvonkohry a její poslouchání
- Puštění si meditační hudby se zvukem vzduchu
- Procházka lesem a vnímání působení větru na kůži
- Sledování stromů tančících ve větru
- Sledování mraků plujících po obloze
Dýchání pravou nosní dírkou
Ukazováčkem si ucpěte levou nosní dírku a zkuste nadechovat i vydechovat jenom pravou nosní dírkou. Pravá aktivizuje, po pár minutách tohoto dýchání byste měli cítit nárůst energie 😉
To jsou jen některé příklady praxí na aktivaci energie. Možná vás bude lákat něco úplně jiného, klidně to zkuste. Možná vás nebude lákat nic, i to je v pořádku. Vždy je ale dobré zkusit něco nového, nikdy nevíte, co vám to přinese 🙂
