21. června nastal Letní slunovrat. Den byl nejdelší a noc nejkratší v celém roce. Světlá polovina roku dosáhla svého vrcholu.
Tato doba je časem oslav radosti a síly života. Noci jsou krátké a teplé. A tak je skvělé trávit je venku kolem ohně a slavit a tančit s přáteli. Každý tak, jak je mu milé.
Vyzkoušejte intuitivní tanec
Tanec je skvělým společníkem letních oslav. Já jsem velkým fanouškem intuitivního tance. Ten probíhá tak, že pustíte oblíbenou hudbu. „Vypnete“ hlavu a necháte tělo se pohybovat do rytmu tak, jak potřebuje. Někdy to může vypadat zvláštně. Ale tady nejde o estetický zážitek pro pozorovatele, ale o individuální prožitek vašeho tančícího těla.
Je to velmi přínosný a zároveň přirozený pohyb pro tělo. Můžete při něm uvolnit emoce a různé zatuhlosti těla.
Já jsem navštívila lekci Groove dance a věřím, že nebyla poslední. Jedná se o meditaci v tanci. Kdy se člověk ladí sám na své tělo, na hudbu, ale taky na celou tančící skupinu. Jste tam sami za sebe a zároveň součástí skupiny. Tělo dostalo zabrat. Nohy mě druhý den pěkně bolely, ale během tance jsem si to vůbec neuvědomovala. Šlo to úplně samo.
Máte-li v okolí možnost, doporučuju vyzkoušet, ať si uděláte obrázek samy.
Léto – období radosti
Pro mě je léto také synonymem pro radost. Sluníčko svítí. Užíváme dovolené. Děti kolem nás řádí. Tančíme a slavíme. V ideálním případě. Je to tedy období, kdy se radost ze života může projevovat na plno. Jen je třeba si to dovolit.
Víte, co konkrétně vám dělá radost?
Pokud ne, je skvělý čas to začít zkoumat a objevovat. Když víme, co nám dělá radost, můžeme po tom sáhnout i ve dnech, které tak radostné a veselé nejsou.
V polyvagální teorii se takové radosti říká glimmer – záblesk. A my se můžeme naučit takové záblesky hledat v každém dni, ať už se cítíme jakkoli. Obvykle jsou to obyčejné, každodenní zázraky jako východ a západ slunce, svěží vánek ve vlasech, zpívající ptáci pod oknem, úsměv od kolemjdoucího apod. Když se naučíme všímat si těchto drobností, často nám to udrží lepší náladu. Chce to ale cvik, protože mozek je primárně nastaven na to hledat ohrožení, nikoli blaženost.
Již výše zmiňovaný tanec je pro mě osobně skvělým lékem na jakékoli chmury. Jakmile na mě jde splín, snažím se své tělo rozhýbat na svou oblíbenou písničku. Obvykle se ze mě okamžitě nestane vysmátá veverka, ale nálada se často výrazně zlepší. A když ne, alespoň jsem udělala něco prospěšného pro své tělo. Každý pohyb se počítá.
Čtvrtá část kola rovnováhy – 4/8
Letní slunovrat
Nejdelší den a nejkratší noc
Radost a síla
Úplněk
Dospělost
Napište komentář